哮喘
哮喘是什么?
哮喘是支气管的发作性收缩。它是儿童和成人的一种常见疾病,通常被认为是神秘的和令人沮丧的治疗。
有哪些哮喘症状?
哮喘症状包括喘息(尤其是呼气时)、咳嗽和呼吸困难。哮喘可以毫无征兆地出现和消失。如果攻击足够严重,就会致命。
的原因是什么哮喘?
哮喘病发作的直接原因是调节支气管大小的肌束收紧。这些肌肉是由神经控制的,但是什么触发神经使气道不恰当地收缩还不清楚。哮喘的诱因可能主要是过敏或情绪,也可能是由运动或呼吸道感染引起的,也可能没有明显的原因。现在它被认为是一种炎症性疾病。
“卫生假说”是一种被提出的解释,用来解释为什么过敏和哮喘现在如此流行,尤其是在发达国家。该假说认为,在拥挤和肮脏的环境中长大的儿童比在更清洁、更受保护的环境中长大的儿童更不容易患这些疾病。其理念是,弱势儿童的免疫系统在发育中,从小就接触了大量细菌,因此会变得更强壮,更能保护健康。最近,这一假说的可信度大大提高了。杜克大学医学中心(Duke University Medical Center)的研究人员将生长在几乎无菌环境中的实验室大鼠和小鼠血液中的抗体与野生大鼠和小鼠血液中的抗体进行了比较。所有野生啮齿类动物的IgG和IgE水平都较高,这两种抗体与免疫和过敏性疾病有关,但野生啮齿类动物的抗体不像卫生饲养的啮齿类动物产生的抗体那样倾向于与大鼠自身的细胞结合。相反,野生啮齿动物的抗体有效地攻击入侵的生物。这项研究发表于2006年8月,斯堪的纳维亚免疫学杂志.
尽管有这些有趣的证据,但在卫生假说从理论转化为事实之前,我们需要更多的人类研究证明,我不会担心一个家“太干净”。事实上,随意污染家庭环境也有其弊端。吸二手烟的儿童更容易患哮喘,而在所有患有哮喘的青少年中,吸二手烟的儿童更容易发作。
什么是传统的哮喘治疗?
哮喘的治疗有两个方面:急性发作的处理和长期的控制或预防。对于急性发作,常规治疗有时是最好的选择,因为立即缓解可能是生死攸关的问题。
对于过敏性哮喘,最安全、最好的药物之一是吸入色甘酸钠.大多数支气管扩张药物是增加交感神经张力和焦虑的兴奋剂。从茶中提取的茶碱有很长的使用历史,但可能并不像医生过去认为的那样安全。它会导致戏剧性的性格变化。这类其他药物可吸入以减轻和预防发作。这些吸入器是有效的,但它们往往会上瘾,因为当一个剂量消失后,支气管可能会再次收缩(当这些药物喷进鼻子以缓解鼻塞时,也会发生同样的情况)。较新的药物-白三烯抑制剂对一些病人有用,而且毒性较低。
其他吸入器含有类固醇。如果类固醇没有被系统吸收,它们是安全有效的。不同产品的功效和吸收能力差异很大。在这方面写得最好的是弗洛芬特(fluticasone)及Pulmocort (布地奈德),两者都比旧版本更安全。吸入支气管扩张剂后应立即使用类固醇吸入器。
在我看来,长期控制的传统方案问题更大。口服类固醇(强的松是最常见的)对哮喘患者是非常危险的,因为太容易上瘾,长期使用类固醇的毒性是毁灭性的。尽量避免口服类固醇。如果你真的要吃这些药,尽快下车。一般来说,你吃的药越少越好。对抗疗法药物本质上具有抑制作用,往往会使哮喘长期存在,并可能减少哮喘自行消失的机会。
韦尔医生建议用什么疗法治疗哮喘?
对于急性发作,这是韦尔博士推荐的一种治疗哮喘的家庭疗法:试试半边莲或印度烟草(半边莲膨胀).将三份半边莲酊剂和一份辣椒(红辣椒,辣椒).哮喘病发作时,在水中滴入20滴这种混合物。每三十分钟重复一次,总共三到四剂。
长期控制和预防:
- 将蛋白质减少到每日热量摄入的10%。尽量用植物蛋白代替动物蛋白
- 不吃牛奶和奶制品,用其他钙来源代替。
- 尽可能多吃有机水果和蔬菜。
- 排除多不饱和植物油,人造黄油,植物起酥油,所有可能含有反式脂肪酸的部分氢化油,所有可能含有反式脂肪酸的食物(如油炸食品)。
- 使用特级初榨橄榄油作为你的主要脂肪。
- 增加ω -3脂肪酸的摄入量。
- 经常喝大量的水,以保持呼吸道分泌物更多的液体。
- 在六到八周的时间里,尝试去掉小麦、玉米、大豆和糖,看看情况是否有所改善。
- 吃姜和姜黄有抗炎作用。
- 在胸部做一些操作,以打破慢性哮喘中神经和肌肉的限制模式。我所知道的最好的方法是整骨疗法,尤其是从一个头部治疗的从业者那里罗尔夫这是一种深层按摩。
- 尽量减少接触呼吸道刺激物,如烟、灰尘、霉菌和挥发性化学物质。从家里清除有害物质的来源,安装良好的空气过滤系统,如果你住的地方空气普遍不好,可以考虑搬家。尝试住在其他地方:高山、沙漠或靠近海岸的地方。哮喘可能会随着气候的变化而大大改善。
- 在成人中,胃酸反流病可能是哮喘的潜在原因。在这种情况下,消化问题的成功治疗往往会消除哮喘。
- 实验中国传统医学而且阿育吠陀医学(印度的传统治疗系统)。这些系统有时能够通过更具体的饮食调整和草药治疗提供显著的帮助。
以下是针对运动性哮喘的一些具体建议:
- 慢慢地热身你几乎会感到与运动诱发哮喘相关的“紧绷感”。然后停下来做伸展运动,或者,如果你正在剧烈运动,放慢速度。通过休息,你通常可以阻止哮喘症状的发展。然后你就可以恢复到正常的速度。这可能需要一些时间来适应,但有时可以消除对药物的需要。
- 试气工作.最有效的方法是调息法(在一些瑜伽课程中教授的呼吸控制练习)。你可以在最初的热身后做这些,当症状几乎感觉得到的时候。对于初学者,可以从“放松呼吸我在我的书和这个网站上描述了这个技巧。
- 找到一种能减少运动引起的症状的体育活动形式。有间歇休息时间的运动或活动(如网球、垒球和高尔夫球)可以让你重新控制呼吸。在寒冷的天气里,游泳可能比户外跑步更好,但只要处理得当,没有哪种运动是禁止的。事实上,世界上一些顶级运动员都患有运动性哮喘,但他们仍然能够在奥运会级别的比赛中取得成功。