锻炼的最佳时间
为了得出这一结论,布朗阿尔珀特医学院的研究人员对375名体重减轻并成功保持下去的成年人进行了跟踪调查。研究发现,一贯的日程安排是关键实现更高水平的中度到剧烈的物理activitY在参与者中.依然如此不管的实际他们每天锻炼的时间(虽然早上是最常见的时间在他们中间).该研究的领头人戴尔·邦德博士说,这一发现证明需要进行更多的研究来确定促进是否一致t选好时间可以帮助人们养成和保持良好的锻炼习惯。也议程上有:研究以确定是否有一个最优这是给不工作的人准备的要养成良好的运动习惯年代.
来源:
戴尔·s·邦德等, ”成功减肥者运动表现时间一致性与运动水平的关系 7月3日肥胖, 2019;DOI: 10.1002 / oby.22535
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