更好的睡眠,更好的大脑健康
一个人在中年失眠的时间越长,他以后的认知功能就可能越差。这是芬兰赫尔辛基大学的研究人员最近一项关于睡眠和记忆的研究中令人不安的发现。
此前的研究表明,睡眠——或睡眠不足——会影响记忆力和其他认知能力。为了进一步了解它的长期影响,研究人员分析了3748名赫尔辛基健康研究(Helsinki Health Study)参与者的数据。他们发现那些出现了失眠在15到17年后,中年人群比同龄人更容易出现记忆力、注意力和学习能力方面的问题。事实上,这些认知障碍随着失眠时间的延长而增加。
但也有积极的消息:如果失眠随着时间的推移有所改善,那么到了退休年龄,认知功能也会有所改善。尽管还需要更多的研究,但研究人员认为,早期解决失眠症状可能是帮助防止晚年认知能力下降的好方法。
来源
的研究发表在《衰老与健康杂志》
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