蓝莓促进健康衰老bwin必赢app线上官方
![蓝莓有益于健康衰老每周公报安德鲁bwin必赢app线上官方·威尔医学博士](https://cdn.drweil.com/wp-content/uploads/2019/08/Blueberries-for-healthy-againg-WB2-80404272-600x450.jpg)
这些发现来自于最近的角色研究蓝莓能在健康老龄化中发挥作用bwin必赢app线上官方。一个调查发现吃蓝莓定期改善老年人的性能在内存测试这是一种改变归因于浆果中的多酚。另一个了研究研究表明,蓝莓补充剂有益于患有轻度认知障碍的儿童和老年人的记忆。发现每天喝一杯蓝莓可以降低收缩压(最上面的数字),改善血管功能,这归功于花青素,的发朵化合物在赋予它们颜色的浆果中。与没有吃蓝莓的老鼠相比,在老鼠的饮食中添加蓝莓能提高老鼠的记忆力。一杯蓝莓只给你80卡路里,外加4克纤维和维生素C,维生素K,而且维生素B6.
除了这些新发现,请记住半杯蓝莓等价于抗氧化能力五份豌豆,胡萝卜,苹果,南瓜或花椰菜蓝莓也是纤维的良好来源.最近发表的一篇关于蓝莓在健康衰老中的作用的研究综述bwin必赢app线上官方的2019年7月刊老年医学期刊.
来源:
Donald K. Ingram等人,“蓝vs灰:蓝莓成功衰老的潜在健康益处”,《老年学杂志》,2019年7月,doi.org/10.1093/gerona/glz094
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