咖啡和你的心
最新的研究表明,你不必喝很多咖啡就能获得它对心脏的好处——每天一杯或多杯就可以达到目的。资深作者David P. Kao,医学博士,科罗拉多大学医学院科罗拉多个性化医疗中心心脏病学助理教授和医学主任,在分析了最新研究的结果后得出了这一结论,这些研究包括了至少10年来自21,000多名美国成年人的数据。在这三项研究中,研究人员发现,每天喝一杯或多杯含咖啡因的咖啡的人患长期心力衰竭的风险会相应降低。在其中一项研究中,研究人员发现,喝不含咖啡因的咖啡在降低心力衰竭风险方面没有任何益处,反而会增加风险。总之,他们报告说,从任何来源摄入咖啡因似乎都与降低心力衰竭风险有关,并从理论上推断,咖啡因可能至少是这种明显益处的部分原因。
我的看法吗?多年来,许多研究报告了经常喝咖啡对健康的好处。2015年,意大利研究人员报告称,与很少或从不喝咖啡或每天喝不到一杯咖啡的人相比,65岁至84岁之间每天喝一到两杯咖啡的人患轻度认知障碍的几率更低,而轻度认知障碍通常会先于阿尔茨海默症。尽管有关于咖啡的最新好消息,但我不会建议你因为它可能带来的健康益处而开始喝咖啡。咖啡因,尤其是咖啡中的咖啡因,会让人上瘾,许多人会因此经历不愉快的身心症状,包括焦虑、失眠、心律不齐、胃痛和膀胱刺激。
来源:
David P. Kao等人,“咖啡摄入量与突发心力衰竭风险之间的关系”。循环:心力衰竭2021年2月9日;doi: 10.1161 / circheartfailure.119.006799