COVID-19和你的体重
![COVID-19,《你的体重周报》(|)](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2020/10/13101750/COVID-19-Your-Weight-WB-1162174122-600x450.jpg)
美国疾病控制与预防中心(CDC)警告称,超重的成年人患这种疾病的风险可能会增加。多项研究发现,肥胖也可能增加死亡风险相关新型冠状病毒肺炎.一项研究发现风险高达50%。
其他可能导致严重疾病的风险因素包括:
我的看法吗?这是一个不祥的消息,尤其是考虑到肥胖在美国的流行,但事实是,超重会让你面临一些严重的健康问题的风险。如果你准备为自己的体重做点什么,以下是我的建议:
- 为了减掉一磅体重,你必须创造3500卡路里的赤字——这意味着你必须通过体育活动燃烧更多的卡路里,或者从日常饮食中消除这些卡路里。
- 记录你每天消耗的卡路里。为了保持健康,女性每天的热量不应低于1200卡路里,男性不应低于1500卡路里。
- 权衡自己每周。记住,液体潴留(高盐餐或经前腹胀)会影响每天的体重。
来源:
美国疾病控制和预防中心,“冠状病毒疾病,某些疾病的人”,2020年10月6日,https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-with-medical-conditions.html#obesity