锻炼可以提高COVID和流感疫苗的效果
![运动提高新冠病毒和流感疫苗的效果](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2022/02/22094454/Exercise-Boosts-Effects-Of-COVID-And-Flu-Vaccines-WB-906783868-600x450.jpg)
想要最大化COVID或流感疫苗的有效性?爱荷华州立大学的研究人员说,可以进行长时间的轻快散步、跑步或骑自行车。他们发现,在接种疫苗后立即进行运动似乎可以通过加强免疫反应来增强身体的防御能力。
在一项实验中,研究团队观察了90分钟的散步、慢跑或骑固定自行车对70名刚接种流感疫苗或第一剂辉瑞-生物科技COVID-19疫苗的成年人免疫系统的影响。一些志愿者在接种疫苗后被要求直接运动,而另一些志愿者则被要求保持坐姿。当研究人员将免疫接种前的血液样本与4周后的血液样本进行比较时,他们发现,那些在注射后进行运动的研究对象产生的抗体比那些一直久坐不动的人更多。另一项在老鼠身上进行的实验表明,锻炼有助于身体产生一种蛋白质,这种蛋白质有助于产生抗体和t细胞,特异性针对导致COVID和流感的病毒。研究结果发表在大脑、行为和免疫。
研究人员写道:“这些研究结果表明,定期锻炼的成年人在免疫接种后进行一次低强度到中等强度的锻炼,可能会增加抗体对流感或COVID-19疫苗的反应。”他们计划在接种疫苗后的6个月内继续跟踪免疫反应,同时也在研究运动对COVID加强针的影响。
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