绿色空间对你的心好
这项新发现来自路易斯维尔大学一项为期5年的研究,研究对象包括408人,其中大部分人患糖尿病的风险较高心血管疾病.除了收集研究小组的血液和尿液样本外,研究人员还测量了所有研究对象家附近的绿地密度和空气污染水平。测试显示,居住在最绿色区域的参与者的肾上腺素激素水平较低,这表明他们的压力水平较低。调查还显示,这些参与者有更高的血管修复能力,经历更少氧化应激(在正常代谢过程中不断产生自由基以及环境带来的其他压力所带来的挑战)。研究人员报告说,他们的发现与研究参与者的年龄、性别、种族、吸烟状况、社区剥夺、使用他汀类药物和道路暴露无关。该研究的领导者Aruni Bhatnagar博士认为,增加社区的植被数量“可能是对心血管健康的一种未被认识到的环境影响。”
我的看法吗?这些受欢迎的新发现增加了我们对森林疗法的健康益处的了解,森林疗法需要花时间在森林中,作为对城市生活中有时刺耳的声音、景象和气味的解毒剂。森林疗法的发源地日本的研究人员发现,森林疗法的好处包括降低唾液皮质醇水平,这是一种当我们处于压力下时会上升的激素。森林疗法还可以降低血压和心率,并引发自然杀伤细胞(NK)活性的急剧增加(由免疫系统产生,以抵御感染和对抗癌症)。研究表明,在森林里呆三天可以使NK细胞活性增加50%,这种有益的效果可以持续一个月。这项新的研究表明,生活在绿色社区可能有类似的好处。
来源:
Aruni Bhatnagar等,“住宅绿化与心血管疾病风险之间的关系”,《美国心脏协会杂志》,2018年12月5日,doi.org/10.1161/JAHA.118.009117
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