久坐对心脏不好
长时间久坐,尤其是久坐,会增加患心血管疾病的风险。这是加拿大不列颠哥伦比亚省西蒙弗雷泽大学的研究人员最近的一项调查发现。事实上,久坐甚至可能增加早死的几率。
他们与北京中国医学科学院的研究人员合作,分析了来自21个国家的105,000多名参与者的数据,这些参与者平均被跟踪了11年。他们发现,与更活跃的同龄人相比,每天坐6到8小时的人患心血管疾病和过早死亡的风险增加了13%。那些每天坐着超过8小时的人患这些疾病的风险要高出20%。
虽然这个结论并没有证明因果关系,但这是一个很好的理由,让你把活动纳入你的一天,特别是如果你是在办公室工作的话。事实上,研究人员还发现,当每天坐着超过4小时的人用锻炼代替半小时的坐着时,他们的心脏病和死亡风险降低了2%。该报告发表在JAMA心脏病。
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