芒果可以减少皱纹
这些发现来自于一项研究,该研究表明,每周吃四次半杯Ataulfo芒果的绝经后妇女的面部深层皱纹在两个月内减少了23%,在四个月的研究结束时减少了20%。研究负责人、加州大学戴维斯分校营养学系博士生费维安·法姆说,研究结果表明,“虽然一些芒果可能对皮肤健康有好处,但吃太多就不一定了。”事实上,同样的研究表明皱纹增加在研究期间吃更多芒果(一杯半)的女性中。研究人员表示,目前还不清楚为什么吃更多的芒果会加重皱纹,但他们认为这可能与大量的糖分有关。在这项研究中,研究人员观察了细纹、深纹和新出现的皱纹的严重程度、长度和宽度。Fam女士说,还需要更多的研究来了解研究中观察到的减少皱纹背后的机制,但她认为这可能是由于芒果中的类胡萝卜素(橙色和红色的植物色素)和其他植物营养素的有益作用,它们可以帮助生成胶原蛋白。
我的看法吗?从40岁左右开始,人体的胶原蛋白产量开始以每年1%的速度下降,导致面部和颈部出现皱纹、皱纹和松弛的皮肤。胶原蛋白补充剂,包括丸剂和粉剂,被推广用于解决因胶原蛋白减少而导致的皮肤、头发和指甲老化的变化。如果你喜欢吃芒果,每周吃四次半杯芒果可能有助于减少皱纹,但显然,我们需要更多地了解它们对皮肤的影响,以及它们减少皱纹的能力能持续多长时间。
来源:
Vivien W. Fam等人,“芒果水果摄入对绝经后妇女面部皱纹和红斑的前瞻性评估:一项随机临床初步研究”,营养tk 2020, doi.org/10.3390/nu12113381
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