音乐与睡眠
睡前听音乐会破坏你的睡眠。这一发现来自贝勒大学的一位心理学教授,他发现自己在半夜醒来时,脑海中一直回荡着一首歌,这种现象通常被称为“耳虫”,于是他开始研究音乐对睡眠的影响。“你听音乐越多,就越有可能在睡觉时患上无法消除的耳虫。当这种情况发生时,机会就是你的睡眠迈克尔·斯库林博士写道。他发现,经常在晚上经历耳虫的人——每周一次或多次——睡眠质量差的可能性是很少经历过耳虫的人的六倍。他的研究还表明,这并不一定与歌词有关,因为结果显示,听器乐会导致睡眠质量更差——大约是听器乐的人的两倍。
来源:
迈克尔·k·斯库林,高辰路,保罗·菲尔莫尔。“睡前音乐,无意识的音乐意象,与睡眠。”心理科学, 2021;095679762198972 DOI: 10.1177 / 0956797621989724
更多最新的健康新闻来自Weil博士的每周简报: