ω -3脂肪酸有助于降低血压
先前的研究表明,在油性冷水鱼中发现的omega-3脂肪酸可能对心血管有益。现在,中国澳门科技大学的研究人员最近的一项分析结果进一步证明了这一证据,并表明omega-3补充剂可以帮助降低血压。
研究人员分析了71项随机对照试验的数据,这些试验观察了omega-3脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)对近5000名成年人的影响。这些研究的参与者中有一些患有高血压,他们平均服用了10周的omega-3补充剂。
研究人员发现,与不服用omega-3脂肪酸的人相比,每天同时服用3克DHA和EPA的高血压患者收缩压(最高数值)平均下降4.5毫米汞柱,舒张压(最低数值)下降约2毫米汞柱。
“大多数研究报告的是鱼油补充剂,而不是食物中所摄入的EPA和DHA -3脂肪酸,这表明补充剂可能是那些不能经常吃鲑鱼等高脂肪鱼类的人的一种选择,”首席研究员说。(适合素食者和纯素食者的藻类-3补充剂是可行的。)的分析发表在美国心脏协会杂志
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