有些人感觉不那么痛苦
根据维克森林医学院的一项新研究,诀窍在于正念。为了探索为什么正念的人明显比其他人感觉更少疼痛,研究人员招募了76名健康的人,首先对他们进行测试正念.然后,当志愿者接受功能性磁共振成像(FMRI)时,研究人员用温度和持续时间让他们感到痛苦的热量电击他们。核磁共振成像显示,最专注的人报告的疼痛量更少,这与大脑后扣带皮层的失活有关。在那些报告疼痛更多的人当中,核磁共振成像显示同一大脑区域的激活程度更高。研究负责人、神经生物学和解剖学助理教授法德尔·扎伊丹博士说,这些发现为开发更有效的疼痛治疗方法提供了“针对这一大脑区域的新弹药”。“我们知道我们可以通过相对较短的时间来提高正念正念冥想他还指出,这一策略可能会被证明是一种有效的方式,为数百万遭受慢性疼痛的人提供缓解。
我的看法吗?郑重声明,正念是一种将我们所有的意识带到此时此地,带到我们身体和呼吸的直接感觉上的技巧,而不是让大部分意识在过去、未来或其他不存在的事物的沉思中溜走。假设当我们完全有意识地行动时,我们的行动更有可能实现我们的意图,而当我们完全有意识地感受时,我们更有可能感到满足。这些最新的发现增加了我们对正念力量的了解。早期的研究表明,基于正念的认知疗法与抗抑郁药物一样,冥想也能起到预防抑郁症复发的作用。
来源:
Fadel Zeidan等人“支持性格正念和疼痛之间关系的神经机制”。疼痛2018年7月12日;1 . DOI: 10.1097 / j.pain.0000000000001344
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