保持参与有益于大脑
传统上,研究人员一直认为,随着年龄的增长,基因是大脑健康的主要决定因素,但越来越多的证据表明,保持精神和身体上的活跃可能更重要。最近一项大型研究的发现增加了这一新的认识。
加拿大西蒙弗雷泽大学的研究人员审查了3210名年龄在65岁至89岁之间的人的数据,他们是国家老龄化健康与退休研究所的一部分。参与者回答了关于33种活动的问题,以及他们参与这些活动的频率。这些活动包括阅读、散步、玩文字游戏、志愿服务以及与朋友和家人社交。然后,研究人员创建了一个机器学习模型来分析这些活动对记忆的影响。
他们发现,与任何单独的活动相比,进行一些组合活动,如轻度运动和与所爱的人联系,更能减少记忆力衰退。他们还确定,将这种爱好和活动结合到日常活动中,比志愿者的基线记忆或保存记忆的教育更重要,而且这些活动的好处似乎随着年龄的增长而增加。
“科学家们认为基因是影响认知健康的主要因素,但我们的研究结果恰恰相反。随着年龄的增长,你对日常活动的选择比你的基因或你目前的认知能力更重要,”该研究的一位合著者说。研究结果发表在杂志上老化.
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