大流行对日常生活的影响
封锁的这些影响来自新型冠状病毒肺炎在2020年4月对来自50个不同国家和美国每个州的近8000名成年人进行的调查中得到了记录。总的来说,研究发现人们变得更久坐不动了。此外,近30%的人报告体重增加,许多人承认吃了比过去更多的糖果和零食,其他人焦虑加剧,睡眠不如疫情前好。好的一面是,越来越多的人在家做饭,而不是出去吃饭。研究发现,“总体而言,肥胖者改善饮食的效果最大。但他们在心理健康方面也经历了最严重的衰退,体重增加的发生率也最高,”彭宁顿生物医学研究中心科学教育副执行主任利安·雷德曼博士说,该中心开展了这项调查。雷德曼博士指出,三分之一的肥胖者报告体重增加,而在超重或体重正常的人群中,这一比例为20.5%。
我的看法吗?这些发现很有趣,但并不令人惊讶。同时坚持继续全职的订单在美国,我建议尽可能多地散步,如果可以的话还可以去园艺。如果你能在早上抽出一些时间在户外活动,你会发现你的夜间睡眠质量将会改善。我知道很多人在焦虑和压力大的时候都倾向于吃一些安慰性的食物。在家隔离时,要特别注意饮食。专注于计划和准备健康、均衡的膳食,避免因为无聊而吃零食。
来源:
Emily W. Flanagan等人,“COVID-19居家令对成年人健康行为的影响”,DOI: 10.1002/ob .23066
更多来自韦尔博士的最新健康新闻:
- 新的子宫内膜异位症威胁
- 酒精和女人的大脑
- 试试本周的美味大餐:蜂蜜坚果果仁蜜饼