你的健康和大脑
如果你想在年老时保持头脑清醒,最好的策略似乎是在年轻时保持健康的生活方式。这一发现来自对居住在中国的老年人的一项新调查,与个人是否携带特定形式的载脂蛋白e基因无关。(这种基因的一种形式会增加患认知障碍和阿尔茨海默病的风险。)为了得出这一最新结论,中国研究小组研究了6000多名80岁及以上老年人的数据,这些老年人参与了一项正在进行的大型研究。研究人员得出的结论是,在过去几十年里一直保持健康生活方式的参与者比那些生活方式不健康的人患认知障碍的可能性要低55%。与生活方式不那么健康的同龄人相比,那些保持中等健康生活方式的人认知受损的可能性要低28%。
我的看法吗?医学、科学和技术的进步使今天的美国老年人的寿命比以往任何一代都长,在一生中保持谨慎的生活方式可以使他们健康,即使是那些有疾病遗传倾向的人。研究已经证实,进行日常体育活动,包括有氧和负重运动,有可衡量的和持续的好处。饮食也同样重要。营养状况影响许多疾病的发病率和病程,研究表明良好的营养状况可以缩短住院时间,促进健康、愈合和长寿。
来源:
Xurui Jin等人,“中国80岁及以上成年人APOE ε4基因型和生活方式与认知功能的关系:一项横断面研究。”《公共科学图书馆·医学》杂志上, 2021年6月1日;DOI: 10.1371 / journal.pmed.1003597
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