5种支持健康视力的补充剂
除了遵循一个抗炎的饮食富含抗氧化剂-某些补充剂可以帮助保持你的眼睛健康。试试这五个:
- 维生素C.这种有效的抗氧化剂有助于防止自由基形成对眼睛的伤害,可能会延缓与年龄有关的黄斑变性(AMD)的进展,可以帮助降低与青光眼有关的眼压,并减少发展为白内障的可能性。
- 维生素E.维生素E和维生素C,锌,β -胡萝卜素一起被证明可以预防黄斑变性.一定要寻找含有混合生育酚的补充剂,而不仅仅是d-生育酚。
- 锌.作为补充,这种矿物质可能有助于减缓AMD的发展,可能是通过对抗损伤眼睛细胞的自由基。
- 越桔.这种水果是蓝莓的近亲,它的提取物提供了浓缩的类黄酮化合物,可能有助于阻止AMD的发展。
- 碧萝芷.这是法国海松树皮的提取物(松果体松树)含有原花青素,通过支持和维持视紫红质的自然再生,可能有助于维持眼睛健康。视紫红质是视网膜上的一种紫色色素,用于夜视。
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