8种增强免疫力的食物
除了去年冬天退居次要位置的其他病毒外,随着Covid-19的持续存在,你的免疫系统从未像现在这样处于中心舞台。如果你想帮助支持你的免疫系统,确保你的饮食包括大量的天然维生素C.这种强大的抗氧化剂在组织的修复和再生中也起着核心作用,帮助保护全身的细胞。富含维生素C的食物包括:
- 西兰花
- 哈密瓜
- 猕猴桃
- 橙子
- 辣椒
- 菠萝
- 粉红葡萄柚
- 草莓
一定要选择有机形式的这些食物,因为有几种是在十二大名单来自环境工作小组。你也可以考虑补充维生素C。虽然维生素C有多种形式,但韦尔博士建议使用从d -葡萄糖中提取的简单维生素C补充剂,随餐服用,以防止胃部不适。
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