食物能预防阿尔茨海默病吗?
帮助你把风险降到最低阿尔茨海默病在美国,坚持使用韦尔博士推荐的产品抗炎的饮食.它富含欧米珈- 3脂肪酸和抗氧化剂——这两种物质都有助于对抗炎症,专家们现在认为炎症是许多疾病的主要诱因,包括阿尔茨海默症。你可以从吃各种各样的新鲜水果和蔬菜开始,以及富含omega-3的食物,如(按效力顺序)野生阿拉斯加鲑鱼、核桃和现磨的亚麻籽。
加州大学洛杉矶分校最近也有一项研究表明,无谷蛋白饮食是扭转早期阿尔茨海默症症状的生活方式项目的一部分。这可能不是每个人都需要的,但我们的许多综合医学研究员看到患者通过无谷蛋白饮食改善了他们的脑雾症状。这可能值得你自己尝试三到四周去看看。目标是用上面提到的那些真正的食物取代你的小麦产品,而不是一堆无麸质加工和甜的食品。加州大学洛杉矶分校的研究还在有益组实施了降低糖摄入量、定期锻炼、高质量睡眠和放松。
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