吃东西预防前列腺癌
虽然现代科学不断增加关于癌症病因的知识,但男性可以立即采取措施保护自己免受可能的致癌因素的影响。
保护身体系统最基本的方法之一就是避免食用喷洒了化学杀虫剂的食物。选择有机水果和蔬菜代替。某些杀虫剂已被证明具有内分泌干扰物的作用,这是一种可能影响人体激素平衡从而影响健康的化合物。除虫菊、印楝、鱼藤酮和蓝草等天然农药毒性较低。如果你必须购买喷洒了化学杀虫剂的农产品,尽可能彻底清洗和剥去表皮。优化你的化学品产品和优先考虑你的预算的一个关键方法是定期关注环境工作小组的12个肮脏的产品,并购买这些有机形式的产品。更好的做法是,考虑种植自己的农产品,或者从当地避免化学处理的种植者那里寻求选择。
另一种保护自己的方法是减少动物脂肪的摄入.少吃肉类、家禽、全脂牛奶和全脂牛奶制品(包括黄油和奶酪)。研究表明,二恶英和其他潜在的内分泌干扰物倾向于在动物脂肪中积累。另外,减少食物的摄入还有一个好处,就是减少饱和脂肪的摄入量。一定要把它们换成健康来源的食物,比如野生海鲜和坚果。
以下方法也可以帮助你减少接触:
- 只饮用纯净水、过滤水或蒸馏水。
- 吃富含有机农产品和全谷物的饮食。
每周至少进行四天有规律的有氧运动。
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