让我们一起呼吸
![韦尔医生正在练习呼吸练习和冥想。](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2017/01/DrWeil-meditating1-600x450.jpg)
在佛教和瑜伽传统中,有些人声称只要注意呼吸的升降,就能达到一种开悟的状态。在这个高度紧张和焦虑的时候,呼吸不仅可以帮助你平静你的心态,还可以帮助你达到冥想的状态。呼吸和呼吸练习是世界各地许多冥想形式的内在组成部分。它也是免费的,总是对你可用!
通过注意你的呼吸——吸气和呼气的潮起潮落——你将迅速改变你的意识状态,开始放松,慢慢地脱离普通的意识。试着把注意力集中在你吸气和呼气之间的无量纲点上,并在那个空间里瞥见启迪的元素。
以下是Weil博士使用并推荐的一些呼吸练习视频例子:
作为韦尔博士的最爱,这种呼吸练习是神经系统的天然镇静剂。
这项运动的目的是提高活力和提高警觉性。
一种看似简单的呼吸技巧,常用于禅修中。
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发现起源巨型蘑菇收藏的韦尔博士.这个系列的配方与舒缓的蘑菇的标志性混合,以帮助平静敏感和刺激,增强弹性和减少可见的红肿。 |
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