想要强化腹肌?试试全船姿势
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瑜伽可以帮助调节和加强身体的所有部分,包括内部器官。全船式是一种腹部和臀部深层的屈肌和增强力量的姿势,要求你在由坐骨和尾骨组成的三脚架上保持平衡。
全船姿势的好处包括:
- 加强腹部、髋屈肌和脊柱
- 刺激肾、肠、甲状腺和前列腺
- 缓解压力
- 改善消化
有很多变化,包括你可以坐在办公桌前表演!了解更多关于这个姿势的知识,包括它是什么样子的,如何正确地执行它,以及这个姿势可能不适合谁。点击这里查看全船构成。
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