什么是油拔?油拔能促进口腔健康吗?
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油拔法是指每天早上在不吞咽的情况下在嘴周围擦15到20分钟的油(通常是芝麻或向日葵的油)阿育吠陀实践这被认为是一种预防与口腔有关的一系列健康问题的方法。这些措施包括:
- 蛀牙
- 口臭
- 牙龈出血
- 喉咙干燥喉咙干燥
- 干裂的嘴唇上
它还被吹捧为治疗一系列其他健康问题的一种方法。不幸的是,我没有看到令人信服的证据表明它是有效的。我发现的唯一一项有实际积极结果的研究是来自印度的一项牙科研究,该研究评估了拔油对细菌的影响(变形链球菌),比较其与含氯己定的传统漱口水的杀菌效果。研究人员发现,在研究小组和对照组中,菌斑和唾液样本中的细菌数量都有所减少,并得出结论,拔油有助于维持细菌数量口腔健康.
基于此,虽然拉油对你的健康没有危害,但我不认为它是改善你整体健康状况的有效方法。良好的口腔护理包括每天刷牙和用牙线清洁牙齿而定期看牙医则是一种更健康、更有根据的选择。别忘了,你的饮食对口腔健康也起着很大的作用。加糖饮料和加工食品为口腔内的错误细菌提供了主要场所。
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