减少临阵退缩的五种方法
你不一定要结婚才会临阵退缩。这种情况通常只是由于天气寒冷加上暴露的脚和脚趾,但有些人即使在天气非常温暖的时候也会感到脚冷——导致全年都是脚冷。
如果你想临阵退缩,和你的医生讨论你的症状,排除任何潜在的疾病。循环系统紊乱等雷诺氏病、贫血、糖尿病可能是罪魁祸首,如果确定是原因,应该予以处理。如果没有发现任何疾病,请尝试以下方法,每一种方法都可以帮助预防或减轻症状:
- 在袜子和鞋子里撒少量辣椒粉。要了解更多关于辣椒的好处,请观看视频“威尔博士香料-辣椒.”
- 抽出时间进行有规律的体育锻炼,有助于改善你的血液循环。一定要花一些时间进行力量训练,让肌肉挤压血管,促进更好的血液流动。
- 戒烟:尼古丁会收缩血管,扰乱正常血液循环。
- 享受舒适舒适的拖鞋,并提供先进的生物力学支持——它可以让在家的一个下午感觉像在水疗中心的一天。
- 穿舒适的袜子和鞋子,不要太紧,以免血液循环受阻。
- 别忘了最明显的解决方法:用温水(不是热水)泡脚,然后穿上一双温暖的袜子!