遗产:爱是我们所需要的一切
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反射:
我们离情人节只有几天了,这的确是一个标志性的节日,但它为我们提供了一个机会,关注生活在我们爱的重要性,尽管在COVID-19大流行期间,我们不得不创造新的方式来表达我们的爱。
我们不能拥抱我们的朋友或我们的孙辈,对于我们这些独自生活且身体健康的人来说,这可能是我们最大的损失。幸运的是,我们有技术来传达我们的爱,也有时间给我们的爱人写情书。
玛雅·安杰洛写道:“爱比我能想象的任何事情都要伟大得多。它可能是维持天空中星星的元素。”奥普拉说:“我很确定:爱是。”特蕾莎修女提醒我们:“在这一生中,我们不能做伟大的事情。我们只能带着伟大的爱做小事。”
爱是复杂的、多维度的、多层次的:有条件的、无条件的、有形的、浪漫的、以同情和友谊为基础的。有自爱,对他人和物种的爱,对自然和地球的爱,还有对上帝的精神之爱。
“爱和同情是必需品,而不是奢侈品。没有他们,人类就无法生存。”
——达赖喇嘛
相信他强有力的思想,我们意识到“爱”是一个动词,一个动作。在新冠肺炎期间,当我们在家里呆了无数个小时,我们不能直接通过服务来表达我们的爱(尽管我们可以把钱寄到食品货架上)。我们知道我们爱,但常常相信别人知道我们爱,无需我们表达出来。
感到感激却不表达出来,就像包装礼物却不送出去一样。
——威廉·阿瑟·沃德
还有什么比把爱写在纸上更好的表达方式呢?这是一门几乎被遗忘的艺术,用我们自己的手书写来交流和保存我们的爱,这就是遗产写作的全部意义。写我们的爱是有形的,可以保存,阅读和反复阅读,并培养我们所爱的人。
提前给所有人一个充满爱的情人节!
采取行动:
- 在你的日记或冥想中反思你所看到的爱,在你的人际关系中,在你的社区中,在更大的世界中体验它。每天花的时间不要超过15-20分钟,坚持多长时间对你来说都是有益的探索。
- 把你喜欢的人、社区和事情列一个清单。
- 从你的名单中选择一个人,给她/他写一封情书。关注他们让你高兴的地方,分享一个特定的时间或
- 当你强烈感受到爱的时候的故事。表达你对他们的可爱的真诚认可,你真诚的欣赏和对她/他的关心。
- 特别是如果你是为她/他生命中的某个特定时刻而写的,一定要在信的结尾写上祝福,表达你此刻的爱,以及你对他们进入人生新篇章的希望。
- 回到你的日记,用五分钟的时间写下你关于爱情的经历。(我把这种写作称为“个人反思”或“过程笔记”,它通常充满了作者的洞察力和“顿悟”时刻。
- 在适当的时候邮寄或送出这封“遗产情书”。如果是情人节,或许还可以配上巧克力。
- 步骤3-4可以在一年中的任何时候重复。在一个重要的场合(毕业、坚信礼、开始一份新工作、开始一段新恋情、一个特别的生日或一项成就),把爱作为你遗产的一部分表达出来会特别珍贵。
愿你所写的文字充满爱,愿它们保佑所有阅读和珍惜它们的人,
- - - - - -蕾切尔释放
蕾切尔释放他是明尼苏达大学厄尔·e·巴肯精神与治疗中心的高级研究员,著有你的遗留问题,妇女的生活,妇女的遗产:把你的信仰和祝福传递给后代而且心脏伴侣:心脏病人的伴侣和家庭指南。瑞秋的地址是(电子邮件保护)和www.life-legacies.com。