抗炎金牛奶
![抗炎金牛奶|姜黄|](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2016/12/diet-nutrition_the-anti-inflammatory-diet_anti-inflammatory-golden-milk_2716x1810_000084154575-600x450.jpg)
在日本冲绳岛,姜黄茶是一种生活方式。人们每天都喝这种传统的最爱,大量研究表明姜黄具有广泛的抗炎作用。也许这有助于解释为什么冲绳人的平均寿命是世界上最长的之一:81.2岁。
虽然姜黄茶是韦尔博士最喜欢的饮料之一(尤其是清爽的冰镇版),他提供了黄金奶茶的配方,作为另一种很好的方式来获取姜黄的许多好处,以及抗氧化的能力姜而且黑胡椒粉.
姜黄和金色牛奶的好处
从传统的印度咖喱到芥菜,这种深橙色的药草可以为食物增添颜色和风味,它的许多健康益处都有充分的证据。在民族植物学家James a . Duke博士发表的700项研究的综合总结中。,在2007年10月号替代和补充疗法,杜克发现大量证据表明姜黄可以减少炎症,支持大脑和关节健康。
喝黄金牛奶的人还能从生姜中获益,生姜是一种天然的抗炎物质,可以帮助缓解关节炎、滑囊炎和其他肌肉骨骼疾病的症状。此外,金色牛奶添加了黑胡椒调味,黑胡椒的辛辣口感来自于生物碱胡椒碱,增强了姜黄的吸收和抗炎作用。另外,黑胡椒含有许多必需营养素,包括锰,铁和维生素K通常用于缓解消化问题。
下面是韦尔博士的黄金牛奶配方,非常适合晚上睡前喝:
金色的牛奶配方
下面是韦尔博士的黄金牛奶配方,非常适合晚上睡前喝:
- 加热两杯不加糖的淡椰奶(杏仁奶或豆奶)
- 加入1/2汤匙去皮磨碎的鲜姜
- 加入一汤匙剥皮磨碎的新鲜姜黄
- 加入3-4粒黑胡椒
- 在平底锅中加热所有材料
- 搅拌均匀
- 小火煮10分钟。
- 过滤后加糖调味(如果需要)。
这是一个视频演示如何制作抗炎金色牛奶.
简单又美味-享受吧!
学习如何制作另一种Weil博士最喜欢的饮料:Immune-Supporting黄芪茶.