Inflammation-Aging联系确认
炎症对愈合至关重要。伤口周围的热感、压痛感、红肿感向我们表明,身体正在进行愈合反应。然而,在许多人身上,炎症已经越过了局部的、暂时的边界,一直发生在全身各处。
全身慢性不适当炎症似乎是由食用加工食品、缺乏锻炼和持续承受压力造成的——所有这些在现代社会都很常见。长期以来,科学家们一直怀疑这种不集中的炎症会加速衰老,导致与年龄相关的疾病更快发病,如阿尔茨海默病,心血管病以及某些癌症,最终导致寿命缩短。然而,直到现在,还没有确凿的证据表明高水平的炎症和加速衰老之间存在联系。
在我们进一步讨论之前,我要强调的是,即使最精细的炎症控制也无法阻止或逆转衰老。不管许多有问题的抗衰老网站和医疗从业者怎么说,这两种方法都做不到。
2014年6月25日发表在该杂志上的一篇论文中自然通讯纽卡斯尔大学的一个研究小组详细描述了炎症是如何导致细胞经历更快的衰老的——功能恶化导致细胞死亡,最终导致有机体死亡。
研究人员通过对小鼠的研究发现了这一点。在小鼠中,一种通常调节炎症反应的基因被“关闭”,从而阻止小鼠产生抑制炎症的酶。研究人员将转基因小鼠与保留产生酶能力的正常小鼠进行了比较。
结果呢?研究人员报告说,容易发炎的老鼠经历正常衰老的各个方面的速度是没有基因改变的老鼠的两倍。关键酶的缺乏让它们提前衰老。
研究人员还发现,给转基因老鼠服用布洛芬有助于恢复它们正常衰老的能力。一名研究人员说,这种简单、廉价的消炎药能够“逆转细胞衰老的进程,恢复组织再生的能力”。
随着人类年龄的增长,我们——就像那些改变了的老鼠一样——开始失去抑制炎症反应的能力,这表明我们开始衰老的速度比年轻时更快。然而,我不建议老年人每天服用布洛芬,除非是出于特定的医疗原因,因为它可能会对肝脏造成负担,并最终导致严重的内出血。
那么,这项研究还提出了其他健康的衰老策bwin必赢app线上官方略吗?现在下结论还为时过早,但我的抗炎的饮食富含被证明可以减少炎症和保护组织免受炎症的食物。这些包括:
除了遵循这种饮食,你还可以通过改变生活方式来控制慢性、不适当的炎症。温和的日常锻炼——每天至少30分钟,每周至少5天——似乎具有抗炎作用,冥想和有意识呼吸等减压技巧也有同样的效果。
这项英国的研究还远远没有就有机体如何变老做出定论。炎症引起的细胞损伤很可能只是众多代谢因素中的一种,这些代谢因素结合在一起,导致了我们把衰老归为一类的变化。在我们声称彻底了解这一过程之前,还需要做更多的研究。
这项研究确实表明,积极管理和优化我们的炎症反应可以防止不必要的快速衰老。换句话说,消炎的生活方式似乎是增加到达一个相对有活力、健康的老年的可能性的最佳方式之一。
观看这个视频了解更多信息:如何食用:消炎饮食
来源:
von Zglinicki, Thomas,慢性炎症诱导小鼠端粒功能障碍并加速衰老,Nat Commun, 2014/06/24/在线,自然出版集团,麦克米伦出版有限公司的一个部门。
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