什么是抗炎饮食和食物金字塔?
“遵循消炎饮食可以帮助对抗慢性炎症,这是许多严重疾病的根源,包括那些随着人们年龄增长而变得更加频繁的疾病。这是一种基于科学的选择和制备食物的方法,可以帮助人们在一生中实现和保持最佳的健康。” |
什么是Weil博士的抗炎饮食和食物金字塔?
抗炎饮食和食物金字塔是基于Weil博士的抗炎饮食(有时被称为抗炎饮食或抗炎饮食)。它的设计如下:
- 实用的饮食指南所有年龄段的消费者都可以使用,并提示如何通过饮食减少与年龄有关的疾病的风险,提高整体健康水平。
- 交互式教育图形帮助今天的家庭在健康饮食的同时预防疾病。
- 促进最佳健康的简单工具通过提供bwin必赢app线上官方应对炎症的饮食建议来实现健康老龄化。
消炎饮食有什么作用?
的抗炎的饮食是一生最佳营养的蓝图。简单地改变饮食方式就可以帮助对抗慢性炎症,这是许多严重疾病的根源,包括:
为什么香料是抗炎饮食的重要组成部分?
香料不仅仅是美味的食物,还可以对健康有益。观看Weil博士讨论两种香料,它们是抗炎饮食和食物金字塔的一部分:
点击下面视频的播放按钮。
十大抗炎食物
开始吃消炎饮食很简单——从下面这些常见的食物开始:
- 深色绿叶蔬菜,如菠菜或羽衣甘蓝
- 十字花科蔬菜,如卷心菜和西兰花
- 浆果,包括蓝莓、覆盆子和草莓
- 黑豆
- 小扁豆
- 全谷物,如糙米和藜麦
- 野生阿拉斯加鲑鱼
- 毛豆
- 亚洲和野蘑菇
- 茶,包括绿茶
开始Weil博士的抗炎饮食的5种方法
开始消炎饮食可以很简单——遵循以下五个建议:
- 第一步:了解你遵循了多少这种饮食
看看你的饮食是否有助于保护和促进你的健康Weil博士的抗炎饮食测试今天。 - 第二步:购物建议
在你的下一次购物之旅中,根据以下六条建议,购买消炎食品。 - 3 .你的冰箱有多健康?
看看这张清理冰箱的清单,你就会知道什么该扔掉,什么该替换。 - 第四步:处理食品储藏室
这五个简单的步骤可以让你的食品储藏室从不太健康的类别变成储备充足的类别抗炎食物.看看威尔博士建议你在食品储藏室里扔掉和更换什么。 - 第五步:了解你在吃什么
这14种成分的清单在你购买消炎食品时不应该有任何作用——看看应该避免什么。
4种健康的抗炎食谱
想在家里开始做消炎食谱吗?试试这四种——每一种都是简单,美味和健康的方法,让你的饮食计划中有更多的抗炎食物。
不要错过韦尔博士对他最喜欢的四个方面的评论有助于对抗炎症的食物.从浆果到姜,看看为什么这四种都排在他的名单上。
Weil博士关于健康老龄化的抗炎饮食bwin必赢app线上官方
威尔博士谈到健康老龄化bwin必赢app线上官方是你的抗炎饮食在线指南。您的14天免费试用包括:
- 一个独家版本的食物金字塔与直接链接的食谱消炎食物,使用推荐的例子
- 消炎饮食和购物指南
- 数百种食谱遵循消炎饮食原则
- 韦尔博士讨论营养的独家视频
- 季节性食物指南等等
关于健康老龄化的Weil博士说:bwin必赢app线上官方
我试过消炎饮食,它比药物和运动更能治愈我的身体。在很多情况下,营养对愈合的影响是惊人的。我只是不知道使用这些种子是否会阻碍我的愈合过程,也不知道在我的身体接近愈合后,是否应该重新引入它们.”
耶利米亚~
”我尽量遵循抗炎饮食法。我告诉所有我认识的人。我注意到,当我过度偏离消炎药的时候,我会变得焦躁不安,感觉不那么健康.”
~媚兰