用甾醇油减肥?
你能告诉我你是否遇到过消除腹部脂肪的节油吗?
安德鲁·韦尔,医学博士2011年9月1日
甾醇油是一种提取物的种子苹婆属麻,一种生长在印度及其周边地区的树。它有时被称为野生杏树。
根据我所读到的,一些有希望的——但初步的——研究表明,甾醇油可能在控制体重方面有一些效用。提取物中含有脂肪酸,有助于抑制一种酶的活性胰岛素抵抗,这又与肥胖.到目前为止,研究表明,甾醇酸似乎可以减少大鼠的腹部脂肪。但我们还不知道它对人类是否有效或是否安全。
腹部脂肪是腹内脂肪,也称为内脏脂肪,位于腹部深处和周围的内脏器官。这种脂肪组织与糖尿病、心血管疾病、某些类型的癌症和过早死亡有关。如果腹腔内脂肪能够减少,与之相关的严重疾病的风险也可能降低。
在密苏里大学(University of Missouri)的一项研究中,研究人员在喂养腹部有大量脂肪的老鼠时,向其饲料中添加了甾体油。研究者,James Perfield博士,食品科学的助理教授,对这些老鼠进行了13周的测试,发现那些吃了添加了甾醇酸的食物的老鼠比吃正常食物的老鼠腹部脂肪更少,患糖尿病的风险更低。剂量很小,相当于给一个250磅重的人3克(十分之一盎司)的剂量。尽管这项研究在2011年3月公布结果时引起了广泛关注,但它并没有告诉我们避孕油可能如何帮助人类。
你可以通过测量你的腰围来判断你是否腹部脂肪过多。如果你是女性,腰围超过35英寸就说明你需要采取行动了。对于男人来说,40英寸的腰围就能说明一切。解决办法:健康的减肥饮食加上有规律的体育活动——每天至少30分钟的有氧运动,比如快走。减肥会减少腹内脂肪以及你能看到的多余脂肪。
安德鲁·韦尔,医学博士