黑芝麻奶昔
营养
服务2
每份营养:
429卡路里
14 g蛋白质
饱和脂肪9.5克
Monounsat脂肪.04g
Polyunsat脂肪.21g
碳水化合物49克
纤维6克
胆固醇30毫克
维生素A IU 1103
维生素E 0.00
维生素C 10.57毫克
钙613.42毫克
镁63.18毫克
以下食谱摘自韦尔博士的烹饪书:快餐,好食物.
这款奶昔口感丰富,令人满意。磨碎的黑芝麻可以改善其外观、口感和口感。
如果香蕉很熟(香蕉皮薄,有很多斑点,没有绿色末端),这款奶昔几乎不需要添加甜味剂。磨碎的黑芝麻可以改善饮料的外观、质地和口感。它是很好的早餐或下午的快速能量补充。一个快餐美食独家!
成分
1/4杯黑芝麻
两个又大又熟的香蕉
2杯半豆奶或腰果奶
1/4杯酸乳酒
一茶匙B级枫糖浆
4到6个冰块
指令
1.取一干煎锅,中火轻烤芝麻,直至有香味。让它们冷却一分钟,然后在电动香料研磨机中尽可能地研磨。
2.将所有材料放入搅拌机,搅拌至顺滑。加入更多的豆奶或腰果奶,直到你达到一个良好的奶油稠度。
3.倒入2杯冰镇杯,即可享用。