奶油番茄汤
营养
是4
每份营养素
热量:147.6
蛋白质:5.5克
脂肪:5.9克
饱和脂肪:0.8克
脂肪:2.9克
脂肪:1.4克
碳水化合物:22.7克
纤维:5.9克
胆固醇:0.0毫克
维生素A: 2,622.3 IU
维生素E: 2.0 mg/IU
维生素C: 81.4毫克
钙:32.8毫克
番茄汤对许多人来说是一种安慰性的食物。知道它是多么有营养和有益健康是令人欣慰的,特别是当与豆浆一起准备的时候。
美味的奶油番茄汤是每个人食谱盒里的必备品。如果你找不到多汁、成熟的意大利番茄或罗马番茄,可以用高质量的有机番茄(装在罐子里)代替。晒干的番茄为你每天的番茄汤增添了丰富的口感!通常搭配烤奶酪三明治,威尔博士发现切达干酪、切丁和蔬菜沙拉是这道汤的最佳搭配。好冷好热!
食物作为药物
发表在《英国营养学杂志》上的一项研究表明,大量摄入番茄产品可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。的番茄红素最近,番茄因其预防前列腺癌和其他疾病的能力而受到关注。
成分
指令
1.用沸水盖住晒干的番茄。浸泡至少15分钟。
2.在一个大锅里,炒e把洋葱放入橄榄油中炒软。加入切碎的番茄。继续用中火烹饪,搅拌,直到混合物沸腾。
3.把干番茄从浸泡过的水中捞出来,粗略地切碎。把它们和浸泡过的水一起倒进锅里煮,搅拌以防止粘锅。
4.转小火,盖上锅盖,炖30分钟。加入豆浆,加入盐、黑胡椒和红胡椒调味。
5.盛在碗里,配以切碎的绿色香草作为装饰。