简单派皮
营养
份:制作2个9英寸的饼皮,每个饼皮8份。
每份营养:
355卡路里
脂肪4克(10%的热量来自脂肪)
饱和脂肪1克
蛋白质2.7克
碳水化合物81克
胆固醇0毫克
钠137毫克
纤维1克
不饱和脂肪。
这种派皮的脂肪比普通的要少得多,而且做起来很快,吃起来很美味!
食物,药品
枫糖浆是锰的良好来源,锰是一种微量矿物质,是一种必需的酶辅助因子,也是产生能量和消除自由基的重要成分。
成分
1包(约。1/3磅)天然全麦饼干
2.5汤匙枫糖浆
两汤匙芝麻酱
1.5茶匙水
指令
1.将全麦饼干放入食品加工机中碾碎。
2.加入剩下的原料,搅拌均匀。
3.将一半的混合物压入9英寸的烤盘,压紧。
4.如果要用未烤过的馅料,将饼皮放入烤箱,加热到350ºF,烤20-30分钟,直到微微变成棕色。否则,就加入馅料,按照指示烘焙。