蛋挞海棠紧缩
营养
是6
每份营养
热量:223.5
蛋白质:1.9克
脂肪:8.7克
饱和脂肪:1.1克
脂肪:5.4克
脂肪:1.7克
碳水化合物:36.8克
纤维:2.3克
胆固醇:0.0毫克
维生素A: 588.8 IU
维生素E: 1.2 mg/IU
维生素C: 3.2毫克
钙:31.9毫克
镁:24.2毫克
T艺术樱桃,苹果和松脆的核桃在这个食谱创造一个健康美味的款待你的甜食!
没有比丰满的酸樱桃和苹果更好的甜点开头了。这里的核桃不仅增加了松脆的口感,还提供了健康的omega-3脂肪酸。
食物,药品
苹果中的不溶性纤维附着在低密度脂蛋白胆固醇在消化道中,并将其排出体外;在日常饮食中添加一个大苹果已经被证明可以减少高达11%的血清胆固醇。研究表明,每天吃10到20颗酸樱桃的人患心脏病的几率较低痛风这可能是通过降低血液中尿酸的含量来实现的。
成分
一磅冰冻去核酸樱桃
1个绿苹果,去核切丁
1/4杯淡红糖,包装好
1/2茶匙杏仁精
1.5汤匙玉米淀粉或箭根粉
半杯不加糖的樱桃汁或苹果汁
不粘锅的烹饪喷雾
配料:
1/4杯老式燕麦片
1/4杯红糖
1/4杯核桃,切碎
2汤匙全麦面点粉
3汤匙葡萄籽油
1/4茶匙盐(可选)
指令
- 预热烤箱至400华氏度。
- 在碗里,把樱桃、苹果、红糖和杏仁精搅拌在一起。
- 在一个杯子里,混合玉米淀粉和果汁,加入水果混合物,搅拌均匀。
- 将混合物倒入喷有不粘剂的8英寸见方烤盘中。
- 把剩下的配料混合在一起。把混合物压碎在水果上面。
- 烤30分钟。
- 加热至烤焦,使顶部微微变成褐色,烤1-2分钟。
删除从烤箱。热的或冷的都可以。