医学博士马丁·罗斯曼访谈录
你要出一本新书叫令人担忧的解决方案.你为什么选择专注于担忧?
我在想,以我的技能和知识,我能传递什么来减轻最痛苦的?我突然想到,教人们用他们的大脑更有效地解决问题,同时减少担忧,将会帮助很多人。担忧是一种有用的心理功能——它让你在脑海中反复思考一个问题,寻找新的角度和新的视角,直到你找到解决方案。它让你想象可能的未来,从而避免不必要的风险和危险——但它会很快成为一种糟糕的心理习惯,产生焦虑和压力,降低你的生活质量。太多的人被他们的担忧所消耗或淹没,其中一些,有时是大部分,根本是不必要的和可选择的。在令人担忧的解决方案在美国,我教人们简单的心理技巧,帮助他们摆脱“坏”的担忧习惯,让他们“好的”、富有成效的担忧更有效。它解放了他们的思想,使他们在生活中更有创造力,更放松,更有效率,甚至更快乐。
你对什么感兴趣?针灸,你在实践中如何使用它?
我看到的大多是患有慢性疾病的人,我们在这种情况下为他们提供的帮助太少,这让我感到沮丧。1971年的一天,在我们的医务人员会议上,我观看了美国医学会(AMA)第一个来华代表团制作的视频。视频显示,一名男子正在进行肺部大手术。他一边喝着茶,一边和他的护士们聊天,而外科医生正在切开他的胸部,切除肺部的病变部分。他的麻醉工具只有在腿和胳膊上扎了四根针灸针。
美国医学协会的代表们都是美国医学的元老,他们说他们已经见过100例这样的手术,认为这种现象值得“立即和彻底的调查”。我进行了随访,花了三个月的时间,参与了美国首个针灸治疗顽固性慢性疼痛的大型研究。我看到针灸正在帮助大量在医学上没有任何帮助的人。我开始认真地研究它,从那以后每天都在实践中使用它——治疗疼痛、焦虑、睡眠、免疫刺激、缓解过敏和许多其他疾病。如果练习得当,它是非常安全的,可以平衡身体,放松精神,并与几乎所有其他类型的治疗相辅相成
人们可以做哪三件事来加强身心的联系?
心灵和身体之间的联系已经很紧密了——关键是要学会很好地使用它,这也是我在教授自我治愈的引导意象时所关注的。首先要学习的是一种可靠的放松身心的方法——有一百种方法可以做到这一点,包括冥想,催眠、生物反馈、气功等等,但他们都使用呼吸和意象作为他们的工具。下一个要学习的技能是如何运用你的思维,主要是想象力,把注意力集中在你想要的治愈上。我所见过的精神/身体联系的第三个也是最强大的用途是,能够意识到精神/身体需要什么,如果它在发送我们称为症状的信号。我发现引导图像对于所有这些目的都是最有效的,方法很容易从cd、课程或与合格的图像向导一起学习。
你有什么简单的日常放松技巧吗?
我发现对大多数人来说最简单的放松方法是做三到六次深呼吸,把紧张感转移到呼气上,然后幻想自己到了一个你喜欢的地方——一个美丽、宁静、安全、感觉良好的地方。注意你想象在那个地方看到、听到和感受到的东西。注意细节,运用你所有的感官。当你走神的时候,再次深呼吸,把你的注意力拉回到这个地方,在那里停留3分钟、5分钟、10分钟或20分钟。当你回到外面的世界,你会感到更加放松,你的头脑会变得清晰,你会感到神清气爽。你也会给你的身体时间把所有的能量集中在修复和更新上,而不需要告诉它该做什么。这是最简单的,但可能是最广泛适用的引导图像的使用。
在你的实践中,你从那些以前不知道自己有治愈能力的病人身上看到了什么样的结果?
我见过许多患有慢性疾病的人发现疼痛减轻了,睡眠更好了,焦虑减轻了,并且学会了以更好的健康状况生活。我看到心脏病和糖尿病都被治愈了高血压用自然疗法缓解病情。我的大多数癌症患者在接受治疗时,比起没有办法让他们参与治疗时,他们的不适、焦虑、恶心和疲劳要少得多。我见过很多人在被告知会致命的疾病中幸存下来。
除此之外,我还见过成百上千的人,他们觉得自己是疾病的无助受害者,但他们意识到自己可以在治愈疾病的过程中发挥积极的作用,并从中找到强大的力量和自豪的源泉。他们会意识到自己是强大的,即使他们不是万能的,这将改变他们的整个生活,而不仅仅是他们的身体健康。治愈身体是重要的,但治愈精神可能更重要,因为我们最终要离开我们的身体。
你称之为“合作”的医疗方法是如何与传统医疗相结合的?
非常好,因为合作模式不排除使用任何医学或治疗方法,包括传统方法。我选择将我的实践称为“合作医学”是为了强调,当我带来我作为一名研究营养学、心理学和精神性的医生和针灸师的专业知识,而你带来你自己的自我认识、生活经验和学习意愿时,我们有最好的机会获得良好的结果。
合作医疗意味着我们花时间去了解彼此,这样我们就可以一起为你能达到的最佳健康而努力。我们可以决定使用传统的,替代的或综合的方法,但决定是在合作的方式下做出的。