跳肚皮舞燃烧卡路里?
我最近开始上肚皮舞课。我惊讶于我在课后的良好感觉(包括每节课结束后的伸展运动和冥想)。这是健身的好方法吗?
Andrew Weil,医学博士| 2003年7月18日
更新4/01/2005
绝对的!任何形式的舞蹈都对你的身体有好处。有氧运动可以促进身体健康,改善你的心脏和呼吸系统,增强免疫力,增加耐力。它还能调节你的神经系统,减少压力,增加氧气在全身的流动,给你一种幸福和赋权的感觉。舞蹈是最好的有氧运动之一,因为它是积极向上的,令人愉快的,并提供了彻底的锻炼。
在世界上大多数地方,肚皮舞被称为东方舞蹈。它是一种艺术表现形式,灵感来自摩洛哥、西班牙、埃及甚至俄罗斯等不同的地方。与许多西方人所认为的相反,肚皮舞并非起源于一种诱人的舞蹈,而是一种日常表达形式。事实上,东方舞蹈在中东社会的角色一直是一种民间舞蹈,人们在诸如婚礼、出生、社区节日和其他将人们聚集在一起的喜庆场合跳这种舞蹈。几个世纪以来,它一直是一种男人、女人和孩子们为了娱乐而跳的舞蹈,而不是一种娱乐观众的“表演”。
据美国运动协会称,肚皮舞现在已经成为热门的新运动趋势之一。它已经从传统形式演变为在全国各地的健身房可见的心脏跳动锻炼。肚皮舞可以让关节变得柔软,同时还能让人精力充沛,锻炼出大多数人在常规锻炼中不会用到的肌肉。这对人们了解不熟悉的国家和文化的音乐和传统是一个很好的机会。它还可以给你的身体一个美丽的形状,是一个极好的选择,对那些不喜欢跑步,骑自行车或去健身房的人。
Andrew Weil,医学博士