身体健康能预防抑郁症吗?
我听说在中年时保持健康的身体可以防止随着年龄的增长而抑郁。你能解释一下两者之间的关系吗?
Andrew Weil,医学博士| 2018年9月27日
身体健康对健康有许多好处。毫无疑问,经常锻炼有助于预防心脏病你可能知道,我非常支持每天进行体育锻炼,以预防和治疗轻度到中度疾病抑郁症.要想立即缓解压力,没有比有氧运动更好更自然的方法了——许多研究已经证明了有氧运动的可靠性和有效性。为了达到最佳效果,我建议每周至少锻炼5天,每次持续30分钟。
我们还知道,心脏病患者患抑郁症的风险更大,反之亦然:抑郁症会增加患心脏病后死亡的风险心脏病在以后的生活中。
然而,新发现的中年健康与多年后较低的抑郁症发病率之间的联系还没有得到充分理解,抑郁症确诊后死于心血管疾病的风险也没有得到充分记录。
德克萨斯大学西南医学中心2018年6月发表的研究表明,中年时期的高健康水平与65岁以后患抑郁症的风险较低有关。中年健康还与较低的老年人死于心血管疾病的风险有关,即使被诊断为抑郁症。
研究人员从1971年到2009年跟踪调查了17989名平均年龄为50岁的健康成年人。他们根据跑步机运动测试的结果确定了研究参与者的有氧健身水平。抑郁症的发病率是从医疗保险索赔档案中收集的。死于心脏病的人的信息来自美国国家死亡记录。
总的来说,在研究期间,被跟踪的2701名男性和女性被诊断为抑郁症,841名参与者死于心血管疾病。中年健康与晚年患抑郁症和心血管疾病的几率较低有关。最健康的参与者被诊断为抑郁症的可能性要低16%,患心血管疾病而不患抑郁症的可能性要低61%。最健康的人死于心血管疾病的可能性也低56%,即使他们在老年时被诊断出患有抑郁症。因为这项研究本质上是观察性的,它显示了一种关联,但没有证明因果关系。
根据记录,我们也有证据表明,中年时的身体健康与多年后患痴呆症的风险较低有关。瑞典2018年3月发表的一项研究发现,身体非常健康的中年女性几乎患痴呆症的可能性降低90%比健康水平一般的女性要高。
Andrew Weil,医学博士
来源:
Benjamin L. Willis等人,“中年心肺健康与抑郁事件和晚年抑郁后心血管死亡的关系。”美国医学会精神病学杂志,2018年6月27日。doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2018.1467