过量运动吗?
一个朋友在上完第一堂动感单车课后就进了医院。她的肌肉受伤,肾脏受损。旋转危险吗?
Andrew Weil,医学博士| 2017年10月17日
和其他形式的运动一样,只要你能轻松地进行,旋转并不危险。初学者尤其需要小心,不要用力过猛,以跟上教练要求越来越努力的要求。在开始一种新的运动类型时,全力以赴可能会导致一种叫做横纹肌溶解的危险疾病,尽管这种情况很罕见,但你的朋友可能就经历过这种情况。这种情况是由于肌肉纤维死亡和其内容物释放到血液。这些化合物会损害肾脏,如果不及时治疗会导致肾衰竭。
在过去的几年里,医生报告了与旋转有关的横纹肌溶解症病例的增加。这种情况也可能发生在军事训练、马拉松跑步和其他形式的剧烈运动中。
横纹肌溶解症的症状包括轻度肌肉酸痛和肿胀、疲劳、恶心和呕吐。尿液可能会变红或像可乐饮料一样暗。诊断是通过检测血液中磷酸肌酸激酶(CPK)酶的升高水平来确认的。
2017年4月,来自纽约瓦尔哈拉韦斯特切斯特医疗中心的一组医生报告了三例横纹肌溶解病例,所有病例都发生在相对年轻的成年人中,他们是首次接触旋转运动。在一个案例中,一名33岁的女性在锻炼了15分钟后就不得不停止,因为她感到头晕和呕吐。四天后,她因大腿疼痛、压痛、肿胀和无力而求医。她被诊断为横纹肌溶解症,需要住院两周。在第二个病例中,另一名33岁妇女抱怨有类似症状;她的肾脏受损需要血液透析。第三个病例是一名20岁的男子,他在旋转三天后大腿剧烈疼痛,无法抬腿。研究人员引用了一份关于46例与动感单车课程有关的横纹肌溶解症的早期报告:其中42例患者是第一次动感单车。
横纹肌溶解症似乎更容易发生在刚接触这种运动形式的人身上。对于初学者来说,了解如何逐渐增加室内自行车的时间和速度以及认识到保持充足水分的重要性是至关重要的。旋转运动员也应该避免服用非甾体抗炎药,因为脱水、细菌或病毒感染、非甾体抗炎药和横纹肌溶解症的综合作用,相当于研究人员所说的“肾脏的完美风暴”。
如果你正在考虑参加动感单车运动,要了解横纹肌溶解症的风险,它的体征和症状,以及在出现任何症状时及时就医的重要性。
一般来说,旋转或高强度运动本身并没有什么问题。一开始要放松,不要逼自己超越极限。
Andrew Weil,医学博士
来源:
Maureen Brogen等人,“Freebie横纹肌溶解:一个公共健康问题。”自旋class-induced横纹肌溶解。”《美国医学杂志》,2017年4月,DOI: dx.doi.org/10.1016/j.amjmed.2016.11.004