水,必要的营养
水是一种基本的需要,需要保持一个健康的身体,一个清晰的头脑,和一个好的平衡在你的组织。大约60%的身体是水,你必须不断地补充供应,不断的使用在生活的过程。许多人没有喝够了。标准的建议是每天至少喝八杯八盎司。我不确定你需要强迫,但是试着喝尽可能多,超过你认为你所需要的。当你做的这一切都喝酒,然而,确保你没有添加新的到你身体里的毒素。
饮用水
我一直推荐饮用优质瓶装水或,如果可能的话,让你家的水净化系统。然而,在你花任何钱在一个过滤系统,找出你的水,你的自来水测试等污染物的粪细菌、铅、氟、氯、砷和硝酸盐,以及寄生虫,其他微生物,硫酸盐,除草剂和杀虫剂。(不要依赖净水器公司提供的免费测试,他们不够彻底。相反,使用一个独立的实验室——你可能会发现你不需要一个家净化系统)。州和地方卫生部门经常做免费测试细菌污染,但要找出有毒物质,你需要一个私人的服务范围的测试实验室。测试常见污染物可以成本超过100美元,但投资无疑是值得的如果可以节省你的成本一个净化系统。
氯和铅是两个最常见的污染物在水里。氯是一种强氧化剂,可能会增加心脏病的风险,与某些类型的癌症。水含有超过10 ppb铅是一种健康的风险,尤其是对婴儿、儿童和孕妇,可能对于别人,。即使少量可能导致器官损伤和阻碍神经系统。如果您使用的是自来水饮用或烹饪,我建议你得到的习惯每天冲洗你的厨房水龙头,让水跑三到五分钟在早上(或后废弃的时期)。
瓶装水
这只是一个临时的解决问题的办法。经常使用它太贵了,你不能指望它的安全。根据自然资源保护委员会的调查,瓶装水是自来水伪装,甚至可以污染瓶装矿泉水。纽约的环保组织测试超过1000瓶103品牌的瓶装水,发现违反国家标准或者三分之一微生物杂质的指导方针。有些品牌测试含有细菌,而其他含有化学污染物。自然资源保护委员会的报告指出,FDA规定免除瓶装水的一些标准和测试适用于自来水。(NRDC报告访问了解更多自来水)。
如果你喜欢你可以试着喝瓶装蒸馏水。水已经变成了蒸汽所以其杂质被他们甩在了后面。然后浓缩蒸汽使纯水。蒸馏过程中杀死并删除所有细菌、病毒、重金属和其他有机和无机污染物。一次蒸馏,水一样纯净的水相当可以。虽然确实蒸馏去除矿物质,因为它消除了各种其他污染物从水中,我不觉得这是一个问题。我们从食物中获取矿物,而不是水。
至于酸度,蒸馏水接近中性pH值和对身体没有影响的酸/碱平衡。喝蒸馏水是安全的,我用自己的水。
而不是购买瓶装水-蒸馏或您可能想要考虑净水系统或家蒸馏器,但不要投资于一个没有做一些作业。系统的质量差异很大,效率和价格。索赔由销售人员的怀疑。
家庭或自来水
在美国的一些地区水中的钙、镁沉淀,坚持水暖管道、热水器,甚至茶壶为“规模。“这可以最终堵塞管道和干扰热传导。使水“硬”的矿物质也干扰肥皂溶解和泡沫的能力,所以你可以用肥皂最终电影在你的皮肤和头发,你的衣服和盘子。
解决方案是安装软水器,通过交换去除钙、镁离子与钠离子或钾离子在床上的小塑料珠子或通过化学矩阵称为沸石。我建议使用钾软水器,虽然成本比钠三到四倍。钾是更好的对你的健康和更好的环境(尽管不是很好)。然而,即使你使用钾,不喝水,软水器。尽管软化水洗澡很好,使用蒸馏水喝或烹饪。