威尔博士的精油指南
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精油是从花、叶、水果、树皮或植物的根中提取的,广泛用于乳液和香水以及芳香疗法.每种精油的化学成分决定了它的香气,它能被人体吸收的程度,以及它对生理的影响。许多浓缩提取物可以影响情绪,多年来一直被用于解决许多健康问题,包括
一些精油具有抗菌、抗菌和抗真菌的特性,并有文献证明对健康有益。例如,对茶树油的研究表明,在清除皮肤上的耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(MRSA,耐甲氧西林金黄色葡萄球菌)方面,它与基于抗生素的局部治疗一样有效。根据美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)的数据,人类临床试验调查了使用香薰精油来缓解危重病人的压力和焦虑。
使用精油
精油的质量差异很大;最好的和最纯净的都很贵。请注意,不稀释的精油永远不要涂在皮肤上,因为它们会刺激和烧伤。一定要先用载体油稀释,比如牛油果油或分馏椰子油。购买精油时,一定要询问稀释程度。一般来说,成年人使用时,每茶匙载体油应只滴两滴精油,根据年龄不同,儿童和有严重健康问题的人应少一点。
安全测试显示,当按照指示使用精油时,几乎没有其他负面影响。在阳光照射前使用柑橘类或其他油会导致阳光敏感。薰衣草和茶树油具有雌激素的特性,也可以阻断或降低雄激素(男性性激素)的作用。雌激素依赖性肿瘤患者应避免使用。一项研究发现,长期局部使用薰衣草和茶树油会导致尚未进入青春期的男孩乳房肿大。
香精油清单
买精油
因为美国食品和药物管理局(FDA)没有对精油进行监管,所以在购买之前要做一些研究。了解你想要的油的植物学名称。例如,不是所有的薰衣草都能促进放松:你想要的薰衣草花angustifolia,而不是薰衣草花latifolia,这是一种祛痰剂,不是镇静剂。此外,努力了解原籍国。从欧洲进口的产品往往质量很高。此外,了解生产商是否定期测试精油的纯度,并防止它们氧化也很重要,因为氧化会改变它们的成分,使它们对皮肤产生刺激。
想要找到高品质的精油,可以去天然食品店购买,或者从专业香薰师那里购买。一定要问清楚油在变质前可以保存多久(如果储存得当,通常是三年左右)。
一定要将精油(以及载体油)储存在阴凉、黑暗的地方。(你可以把载油放在冰箱里,但要在使用前12小时取出。)
精油保存的时间越长,效果就越差。更糟糕的是,暴露在氧气中的变质会使产品具有刺激性或致敏性。
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