有什么东西可以“接地”吗?
我最近读到关于“接地”的实践——赤脚在户外行走会让我们“接地”,让我们更健康。这些说法有科学依据吗?
Andrew Weil,医学博士| 2022年1月27日
![有什么可以“地球”吗?健康生活bb1安德鲁·韦尔医学博士](https://cdn.drweil.com/wp-content/uploads/2022/01/24092207/Is-There-Anything-To-Earthing-QA-475764897-600x450.jpg)
“接地”,也叫“接地”,源于这样一种观点:在现代城市生活中,我们不再与地球有直接的物理接触,因此正在失去所谓的健康益处。据接地技术的支持者说,你可以光着脚走在户外,徒手接触地面坐着,或者通过据称能将电子从地面转移到你身上的接地装置与地面相连。甚至有一些特殊的鞋,鞋底有铜接点,从而促进你的身体和地球之间的联系。我确实觉得光脚在外面散步很清爽,但我没有看到太多证据表明这些接地设备对健康有好处。
该理论认为,从地球吸收到体内的电子可以中和有害的自由基,减少与疾病相关的慢性或急性炎症。在一项调查中,参与者睡在一种特殊的垫子上,这种垫子与屋外的接地装置相连。在同一项研究中,与未接地的参与者相比,接地的参与者显示出一些生物标志物的变化,包括血清钠、钾、镁、铁、总蛋白等。
一些小型研究发现,与不接地脚的研究参与者相比,接地脚似乎能带来一些普遍的健康益处,比如更好的睡眠、更少的疼痛、减少压力和紧张,以及更好的免疫功能。一项研究表明,接地可以消除我们周围所有电子设备发出的电磁场的潜在有害影响。
值得注意的是,这些研究涉及使用各种接地设备的参与者,而不是赤脚行走。
接地爱好者声称,纵观历史,我们的祖先赤脚走路或穿动物皮制成的鞋子,这使他们与大地直接接触。当然,在大多数情况下,那些祖先,无论是否接地,都活得短暂而艰难,因此很难就接地对他们整体健康的影响得出结论。
我们需要更多的研究来更好的设计和更多的参与者,才能知道是否真的有可能从接地获益。虽然到目前为止所做的研究都很有趣,但对接地的一些宣传有些言过其实。我不相信一个支持者的夸张说法,“你真的可以感觉到疼痛从你的身体中流出,只要你接触到地面。”当你赤脚站在后院或在海滩上踢掉凉鞋时,你是否注意到了这一点?
要知道,接地有一个重要的商业方面。我访问过的一个网站出售一系列设备,包括接地床,据说它能做到“这个星球上没有其他床垫能在你睡觉时……(重新)连接到地球上温和的自然治愈能量。”
无论在户外还是室内,只要有可能,我都赞成光脚走路。它刺激脚,可以非常放松。那些练习反射疗法经常建议赤脚走在圆石头上,帮助刺激脚上的压力点,我在这个网站上写过赤脚跑步这样(当你习惯了之后)就不那么刺耳,也不太可能导致受伤。至于地球,让我们拭目以待,看看未来的研究是否会证实和扩展我们目前所知的有限知识——但无论如何,只要你有机会,就脱掉你的鞋子。
Andrew Weil,医学博士
来源:
Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P. <接地:重新连接人体与地球表面电子对健康的影响>。J环境和公共卫生.2012; 2012:291541。doi: 10.1155 / 2012/291541 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/
Menigoz W, Latz TT, Ely RA, Kamei C, Melvin G, Sinatra D.综合和生活方式医学策略应包括接地(接地):研究证据和临床观察的回顾。探索(纽约)。2020 May-Jun; 16(3): 152 - 160。doi: 10.1016 / j.explore.2019.10.005。Epub 2019 11月14日。PMID: 31831261。https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31831261/
最初发布于2013年1月。2022年1月更新。