精油:柠檬油
柠檬香膏油来自于柠檬香膏(Melissa officinalis)它是薄荷科的多年生草本植物,原产于南欧和地中海地区,现在在世界各地都能找到。它的叶子有一种类似柠檬的温和香气,含有一种具有舒缓作用的化合物。
柠檬香脂油用途:
- 睡眠和放松:几个世纪以来,柠檬香蜂草一直被用来治疗睡眠障碍,包括不安和失眠,以减少焦虑和促进平静感。柠檬香脂油提取物,特别是与缬草根提取物结合服用时,可以改善成人和儿童的睡眠质量。
- 焦虑:一项研究表明,每天口服剂量,持续四个月,似乎有助于减轻轻度至中度阿尔茨海默病患者的躁动和减轻躁动症状。柠檬香膏也可能有助于解决其他心理健康问题,包括注意力缺陷多动障碍(ADHD),尽管还需要更多的研究。
- 消化问题:柠檬香蜂草对治疗消化问题很有用,包括胃部不适,腹胀,肠气,呕吐和绞痛。
- 唇疱疹:柠檬香膏提取物可以帮助减轻感冒疮的症状,缩短愈合时间,防止感染的传播。然而,在某些情况下,柠檬香膏可能会加重唇疱疹。
- 缓解疼痛:柠檬香脂有助于缓解头痛、痛经和牙痛。它还可以用作驱虫剂和治疗昆虫叮咬。
注意事项:
为避免过度镇静,应谨慎使用柠檬香膏与镇静药物联合使用;避免同时服用酒精和柠檬香膏,以减少睡意。服用柠檬香膏时,操作重型机械或驾驶机动车时要谨慎。当摄入柠檬香蜂草时,会导致食欲增加,但也可能导致恶心、呕吐、腹痛、头晕和喘息。香蜂草可能影响甲状腺功能,干扰甲状腺激素替代疗法;如果你有甲状腺疾病,最好避免服用。动物研究表明,柠檬香膏可以提高眼睛的压力。如果是这样的话,青光眼患者的治疗可能会受到干扰。因为在怀孕和哺乳期间使用柠檬香膏的安全性还没有得到证实,女性可能应该避免在这些时候使用它。
韦尔博士对柠檬香膏油的看法:
柠檬香膏油的气味既振奋又舒缓;有人形容它为“春天的精华”。这并不奇怪,柠檬香脂精油已被证明对精神状态有有益的影响。在英国的一项研究中,研究人员发现,在患有严重痴呆症的患者的脸上和手臂上涂抹柠檬香油,可以使他们的躁动减少35%。
来源:
“柠檬香膏(Melissa officinalis L.):自然标准研究合作组织的基于证据的系统评价。”草药药物治疗杂志,2005年2月。researchgate.net/publication/7144806_Lemon_balm_Melissa_officinalis_L_an_evidence-based_systematic_review_by_the_Natural_Standard_Research_Collaboration