精油:柠檬草油
香茅油来自香茅(Cymbopogon citratus)这是一种高大、多年生、芳香的草,原产于印度和亚洲热带地区。柠檬草油已经使用了几个世纪了烹饪还有草药。柠檬草叶和精油可以用作除臭剂、驱虫剂,以及香水和化妆品的成分。
柠檬草油对健康有很多好处:作为一种茶,它可以缓解头痛、肠胃不适、喉咙痛和其他普通感冒的症状。在民间医学中,柠檬草被用来治疗焦虑诱导睡眠。实验室研究表明,它可以降低血压,并具有抗炎、抗氧化和抗癌作用,但还需要更多的研究来确定这是否适用于人类。
柠檬草油用途:
- 预防癫痫发作:巴西的一项动物研究表明,从新鲜柠檬草中提取的精油可能具有抗惊厥作用。
- 缓解胃痛和头痛:在皮肤上涂抹柠檬草油可以帮助缓解胃痛和头痛。吸入这种油的香气可以缓解肌肉疼痛。
- 防止细菌和酵母菌生长:柠檬草的成分,如香叶醇和柠檬烯,具有杀菌特性。因此,它也可以作为天然农药和防腐剂。
- 皮肤和头发护理:柠檬草油被认为可以改善油性皮肤,增加头发的光泽。
- 压力:吸入柠檬草精油可能有助于缓解焦虑,尽管还需要更多的研究来证实这一效果。
注意事项:
柠檬草被认为对孕妇不安全——它会加速月经,可能会增加流产的风险。在哺乳期间使用柠檬草的安全性没有足够的信息。如果你正在接受化疗,避免使用这种方法,因为它会降低某些治疗药物的效果。柠檬草油会引起皮疹,摄入高剂量会损害肝脏、肾脏和胃。它还会导致头晕、嗜睡、口干、小便过多和食欲增加。
韦尔博士对柠檬草油的看法:
干柠檬草可以冲泡成舒缓和恢复活力的茶。
来源:
纪念斯隆·凯特琳癌症中心,“柠檬草”,mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/lemongrass, 2015年11月9日。