精油:薄荷油
薄荷油是从薄荷中提取的(、)这种植物生长在欧洲和北美。它的叶子和薄荷精油被用于健康目的已有几千年的历史;它们在古埃及、希腊和罗马的记录中都有提及。薄荷的主要活性成分是薄荷醇,它通过阻断钙通道减少平滑肌收缩。薄荷醇对消化道有特殊的止痉挛作用。
美国食品和药物管理局(FDA)允许使用薄荷醇软膏、含片和蒸汽吸入剂来缓解咳嗽,也允许使用薄荷醇软膏来暂时缓解肌肉和关节疼痛。
薄荷油用途:
- 肠易激综合症(肠易激综合征):多项研究表明,肠溶胶囊中的薄荷油可能有助于缓解肠易激综合征症状,包括腹痛、腹胀和胀气。台湾的一项研究发现,饭前15到30分钟服用这种胶囊可以显著缓解肠易激综合征的症状。薄荷油可以减少肌肉痉挛或抽筋,缓解腹部疼痛和不适。一天三次,每次一粒或两粒胶囊。薄荷油也被用来治疗肠道细菌过度生长。
- 紧张性头痛:用于头颈部皮肤被认为是紧张性头痛的标准治疗方法。它可以和阿司匹林或对乙酰氨基酚(泰诺)一样有效。
- 肌肉酸痛:薄荷油中的薄荷醇可以激活皮肤上的冷敏感受体,在涂抹薄荷油后产生凉爽的感觉,从而帮助缓解肌肉疼痛。
- 瘙痒同样的原理,这种精油也能止痒。
- 咳嗽和感冒尽管许多人通过吸入薄荷可以缓解咳嗽和感冒症状,但在2008年的一项研究中,研究人员通过呼吸量计测量吸入和呼出量,没有发现这种生理效果。即便如此,参与实验的孩子们声称,在吸入薄荷醇蒸汽后,他们的鼻塞消失了。
- 类风湿性关节炎:薄荷的天然止痛、麻醉和消炎特性可以帮助缓解关节疼痛和僵硬。
注意事项:
薄荷油会引起胃灼热、恶心和呕吐,在皮肤上使用薄荷油会引起皮疹和刺激。不要把它涂在婴幼儿的脸上或胸部。如果儿童吸入它可能会发生严重的副作用。因为薄荷油是高度浓缩的,只有几滴未稀释的精油应该用于健康目的。目前还不清楚在怀孕和哺乳期间摄入薄荷油是否可取;限制使用局部应用可能是哺乳母亲和准妈妈的最佳选择。
威尔博士对薄荷油的看法
因为薄荷作为糖果或口香糖的一种成分在我们的脑海中根深蒂固,我们往往不认为它是一种有效的治疗方法。事实上,它是治疗胃部不适的一种有效的一线治疗方法,对于治疗消化不良和大餐后的不适非常理想。在这种情况下,试着用抗酸剂薄荷茶.
来源:
国家补充和综合健康中心,“薄荷油”,nccih.nih.gov/health/peppermintoil#refs, 2016年12月1日