什么洗手效果最好?
你对用洗手液代替肥皂和水来清洁和消毒脏手有什么看法?它们真的能预防感冒和流感吗?
Andrew Weil,医学博士| 2015年9月15日
最初发表于2006年6月。2015年2月24日更新。
我们大多数人的手上每时每刻都携带着多达1000万个微生物。大多数感冒、流感和其他疾病都是通过手对口或手对眼的传播:我们的手接触了感冒或流感患者接触过的物体,然后染上了引起感冒或流感的细菌。因此,保持双手清洁是非常重要的。
如果你的手明显很脏,肥皂和水是最好的清洁方法。消毒凝胶在去除手上的污垢、食物或其他东西时并不有效。来自新西兰的新证据表明,洗手液无助于防止感冒和流感病毒在学童之间的传播。在研究开始时,68所小学的所有年轻学生都上了半小时的卫生课。一半的学校作为对照组——孩子们只用肥皂和水洗手,而另一组的孩子们也这样做,但在咳嗽或打喷嚏时和饭前也使用洗手液。
当孩子们缺课时,研究人员会给他们的家里打电话,看看他们是否生病了,如果生病了,研究人员会跟踪他们的疾病类型和持续时间。
所有这些训练和监测的结果是,使用洗手液似乎并不能保护孩子们免受感冒和流感的侵袭;在整个20周的研究过程中,使用洗手液的孩子和不使用洗手液的孩子缺勤率是一样的。研究人员得出的结论是,孩子们最好用肥皂和水洗手。如果无法做到这一点,美国疾病控制与预防中心建议使用酒精浓度至少为60%的洗手液。
为了达到最佳的手部消毒凝胶效果,你需要挤少量在手腕上,揉搓30秒。如果你的手在更短的时间内变干,你可能没有使用足够的凝胶。
在家里,普通的肥皂和水是洗手的最佳方式,但如果你与感染风险高的人(新生儿、老人或免疫力低下的人)有密切接触,之后可能需要使用消毒凝胶。我还建议,当你与感冒或流感、皮肤感染或腹泻的人有直接的身体接触时,或者如果你在托儿所、卫生保健机构或其他传染病常见的地方工作时,使用洗手液。
Andrew Weil,医学博士