八种联系的方式
![社会对健康很重要](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2016/12/blog_health-tips_4-Reasons-Being-Social-Is-So-Important-To-Health_46992120-600x450.jpg)
感觉完整和与地球和他人的联系需要努力,但这是值得的工作。把你的注意力放在自己之外,你就会学会以积极的方式接触到周围的人和世界。奉献自己,从花时间与朋友和有需要的人在一起,到照顾环境或陪伴动物,也能促进积极的互动。
这里有8个步骤来帮助你连接网络:
1.自然和地球。如果你认为自然是一种与你分离的敌对力量,你将在生活中毫无必要地害怕,并切断了精神营养的一个重要来源。无论你是在野外旅行中接触大自然,还是在城市公园吃午餐,你都可以慢下来,观察她的无限变化。与自然联系的一种方式是通过植物:园艺,从野外收集植物,种植仙人掌和开花鳞茎植物,在家里和周围种植不同寻常和有用的植物,这些都有助于促进与自然的联系。植物可以丰富你的日常生活,带来舒适和快乐,并提醒你,无论你如何看待自己,你也是自然界的一部分。
2.动物。研究表明,养宠物的人比不养宠物的人更少生病。养宠物的人也能更快地从严重疾病中恢复过来,而且往往更快乐。与宠物建立关系的前囚犯的再犯率比没有这样做的人低。虽然宠物可以而且不可避免地会给主人带来巨大的快乐,但它们也是一种责任:它们需要一定程度的关注和照顾。然而,宠物给予的回报往往太大,无法衡量。爱护和照顾宠物是学习如何爱护和照顾其他人类和自然的好方法。
3.家庭。我们注定不是孤独的——我们注定是更大的家庭、团体和部落的一部分。人类想要也需要真正家庭的亲密支持。不幸的是,我们现代社会的核心家庭是收缩的。我们很难不带着渴望的目光(如果不是完全羡慕的话)看待某些文化中的“大家庭”。在我居住的亚利桑那州南部,拉美裔人口在满足家庭需求方面似乎远远领先于我们其他人。在许多西班牙裔家庭中,老年人,即使体弱多病,仍然是被重视的成员,住在家里。不要满足于小家庭。延长!
4.社区。社区是一种为了共同的目标而生活和工作在一起的感觉。我们天生是群居的生物,从拥有共同目标的群体中获得巨大的满足感。团体的力量和舒适来自于一个原则:整体大于部分之和。我们的社会经常不能满足这种需求,除非我们努力创造社区,否则它就不会发生,或者以不健康的方式这样做。你可以用任何你想要的方式定义社区。它可能是你的邻居,你的运动队,你的环保行动小组,你的教堂,你的社交俱乐部。让它起作用的是你给它带来了什么,以及你让它在你的生活中扮演的角色。这种联系给了我们改善生活的力量,让世界变得更美好。
5.服务。无私的服务就是奉献自己去帮助别人而不求回报。许多宗教传统推崇无私服务的理想,认为它是打破自我牢笼和重构人格的伟大辅助手段之一。每天都有无数的机会来练习把别人的利益放在自己的利益之前,比如付出你的时间、精力和存在来减少别人的痛苦或增加别人的幸福。这样做的目的不是为了获得属灵的功德,增加你升天的机会,或赢得社会的赞赏。相反,服务是一种承认我们是一体的方式,每个人的幸福都与所有人的幸福相连。你能体验到的所有生命的相互联系越多,你就会越健康。
6.爱。爱就是体验最高、最纯粹的联系。人类倾向于混淆爱与其他感觉,把我们带回分离和分裂的世界。今天的流行歌曲似乎大多是关于浪漫爱情的欢乐和痛苦,而不是把爱作为一种联系,这是完全不同的东西。学会爱需要练习和时间,尤其是在一个如此注重浪漫爱情的文化中。在正常的亲密关系中,相爱的状态被相互的爱所取代。这只有在双方都很成熟并致力于共同生活的情况下才会发生。如今,许多人在与伴侣分手后都不知道该怎么办;他们认为这意味着这段关系不可能继续下去了,这就是为什么现在离婚率这么高的原因。意识到你有一个无限的爱的来源,可以使每个人和每件事受益,这将帮助你建立你的生活中最好和最强的联系。
7.感人。人类需要触摸和被触摸。大量的动物和人类研究表明,缺乏身体接触的人缺乏安全感,适应能力差,更容易生病。一些跨文化研究表明,性压抑和缺乏接触的社会更容易发生暴力。不幸的是,我们的社会就属于这一类。触摸是一种很容易建立的联系,因为它感觉很好。请多做一些。
8.更高的权力。12步疗法之所以能治疗上瘾,其中一个原因是它们鼓励人们与比自己更强大的力量建立联系。你如何设想那种更高的力量并不重要;重要的是与它的联系感。它可以是旧约的父神,耶稣基督,慈悲的佛陀,伟大的精神,女神,纯洁的,无区别的意识,或者仅仅是神秘。你可以自由选择你对宇宙的看法和你在其中的位置。那些体验到自己是比自己更大的东西的一部分并得到它支持的人,比那些透过自我牢笼的铁栏看待世界的人更少恐惧,更健康,他们认为世界与自己是分离的,是断开的。