幸福有负面影响吗?
我有一个朋友看起来总是很快乐。除了和一个一直保持乐观的人打交道很烦人,我还想知道,一直保持乐观是否健康?
Andrew Weil,医学博士| 2012年12月13日
你提出了一个有趣的问题。根据最近的研究,那些看起来总是很快乐或对生活很满意的人可能错过了不满足带来的一些好处。耶鲁大学心理学助理教授June Gruber博士警告说,我们必须谨慎地适度地体验积极情绪,就像我们应该谨慎地对待摄入过多的食物一样。在2011年5月出版的一篇评论文章中心理科学的观点在美国,格鲁伯博士和她的合著者提到了一项研究,该研究跟踪了从20世纪20年代到老年的儿童。他们发现,那些早死的人被老师评为非常快乐的人。
研究人员还发现,总是快乐的人可能不像情绪多变的人那样有创造力。他们也倾向于承担更多的风险,就像双相情感障碍患者在躁狂期所做的那样。这些风险可能包括过度饮酒、使用非法药物、超速驾驶、忽视或忽视威胁或浪费自己的收入和储蓄。
此外,伊利诺斯大学的一个研究小组的研究表明,太过快乐可能会对职业前景产生不利影响。一项对包括全球1.6万多人数据的几项研究的分析发现,对生活满意度为5分(总分5分)的学生年龄个体更有可能辍学,收入也更低,相比那些早年生活不那么幸福和满意的人。其中一项研究调查了一群美国大学新生,他们中的一些人在1976年认为自己非常快乐。研究人员在几年后,当参与者快40岁时进行了随访,发现快乐组的人平均年收入比1976年不快乐的新生少3500美元左右。该研究的主要作者爱德华·迪纳博士认为,那些不感到太多焦虑或悲伤的人不太可能对自己的工作感到不满,因此也不会感到升职的压力。
虽然幸福可能会带来经济上的负面影响,但它也有非常重要的健康方面的好处。哈佛大学的一项研究于2012年4月在网上发表心理上的公告发现乐观和乐观可以预防心脏病.在回顾了200多项研究后,研究人员报告说,最乐观的人第一次心脏病发作的风险是最不乐观的人的一半。总体而言,研究表明,幸福感较强的人往往血压较低,胆固醇水平健康,体重正常,而且更有可能锻炼、吃得好、睡眠充足。
在早前发表于2001年的一项研究中,哈佛大学公共卫生学院(Harvard School of Public Health)的研究人员对1306名男性进行了10年的跟踪调查,发现乐观的男性在研究人群中患心脏病的比例低于他们。你无法设计快乐或乐观,但你可以努力保持健康的情感平衡。在我的书中自发的幸福在2011年出版的一篇文章中,我讨论了美国文化对时刻保持快乐(至少是表现得)的坚持,并介绍了一个瑞典词和概念,描述了一个更现实的目标。瑞典的术语lagom没有相应的英语术语,但意思是“刚刚好”或“恰到好处”。我认为知足、宁静、舒适、平衡和复原力共同构成了一种lagom积极情绪的版本,可以培养,直到它成为我们的默认的情绪状态.
Andrew Weil,医学博士