用Weil活得好
雪莉·威廉姆斯异形在这里2006年11月,她在1999年至2004年间四次被诊断出患有乳腺癌。在2004年7月最后一次复发后,她接受了来自维多利亚·迈泽斯医学博士的建议亚利桑那综合医学中心位于图森的亚利桑那大学健康科学中心的诊所(前身为中西医结合项目),由韦尔博士于1994年创立。现在,她正在庆祝摆脱癌症的四年。
经过四次尝试,终于战胜了癌症,这给了我很多智慧。从两次化疗和两次放疗中存活下来并不是我最骄傲的成就。相反,我最骄傲的成就是发现我的健康在很大程度上反映了我的生活方式。
作为排行中间的孩子,我变得直言不讳,并努力以一种积极的方式被看到和听到,我变得相当擅长我生活中的大部分冒险。外向、健壮、可靠和值得信赖的性格让我培养了良好的人际关系和人际交往能力。结果,在我40岁生日后不久的1999年,乳腺癌发现了我,我对诊断结果感到震惊。
直到第三次确诊,我才发现我需要更仔细地检查到底发生了什么。直到第四次确诊,我才意识到我必须做一些完全不同的事情。那是在我的互助小组会议上健康社区所以我决定去图森市亚利桑那大学医学院的亚利桑那综合医学中心(AzCIM)看看。
通过自我发现,我意识到我的健康更多地与我的生活方式和我选择如何处理事情有关。
当我回顾我被诊断出癌症之前的两年,我显然不堪重负,压力山大,睡眠不足,而且不幸地没有意识到这一点。生活在社会强加给我们的快节奏生活中,让我们认为这是应该的方式。是的,现在的生活比30年前要复杂得多,但我们可以把它简化——选择权在我们自己。
然而这种疯狂的压力甚至在我确诊后还在继续。当我诚实地回顾我患癌症期间的生活时,我所看到的是难以置信的!我发现自己一直工作到凌晨(在我的委托工作中),尽管同时进行着折磨人的放疗和化疗。
回想起来,这是一种压力的组合,使我的免疫系统失去了防御能力,导致癌症多次复发。就像桥会因压力过大而塌陷一样,我们的身体也会。在消极的环境下长时间工作,睡眠不足,边跑边吃,不吃饭,错过锻炼,没有足够的时间放松和享受生活,这些都会对即使是最好的免疫系统造成严重破坏。当我试图应付所有这些挑战时,我的身体完全屈服于压力。
韦尔博士是对的。如果喂养和培养得当,身体实际上可以自愈。不幸的是,在我们被迫停下来进行评估之前,疾病常常会袭击我们——就我而言,四次。
在与AzCIM的Victoria Maizes医生进行了咨询之后,我决定花时间——我说过我没有的时间——来照顾自己。
你可以学习我的经验。韦尔博士和迈兹博士做了这项工作。现在,我们要做的就是用"威尔生活方式"保持健康。忙碌意味着我们必须更积极主动地吃健康的食物,把水果和坚果作为零食。设定明确的工作界限、安排健身时间、“自我”时间和与家人在一起的时间实际上可以改善和延长我们的寿命。评估我们的习惯,调整它们,包括正确的维生素养生法,以帮助增强我们的免疫系统(在我们破坏了它之后),让我们看起来和感觉更好。花时间休息、阅读、反思、更新和爱是健康生活的必要条件。
知道生活质量就是一切,这帮助我坚持我推荐的维生素补充剂、健康饮食、精神时间、瑜伽/锻炼和生活方式习惯。这些东西让我保持健康。我们必须足够了解,把我们的身体和思想当作神圣的寺庙,不要滥用它们。“威尔的生活方式”实际上是圣经正确的。吃,喝,休息,思考这些事情。我知道这听起来太简单了。这也是它有效的原因。
事实证明,韦尔博士的建议和技术让我远离癌症的时间远远长于单独的传统疗法。使用综合医学来治愈我们的身体不仅仅是正确的事情。这是唯一的办法。
雪莉·威廉姆斯的《,客座评论员
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