十种修行
精神是无限的。它不受任何年龄、地点的限制,甚至不受重力的限制。精神鼓舞、释放、解放和安慰我们集体和个人。它往往是我们唯一的避难所和朋友。这是一个巨大的悖论,无限是在可以在家里、办公室和路上采取的小步骤中发现的。
以下并非都是传统意义上的“行动”;有些是观点的微妙转变,最终可能比我们可能采取的任何行动都更强大:
- 第一步是决心让勇气离我们更近、更亲。动机导致行动。
- 不要害怕美好。善是自然的,尽管它可能不像戏剧性恐怖的迂回曲折那么有趣,但善是丰富和正常的。
- 让你自己的精神文本。选一个对你说话的:《圣经》的诗篇;里《博伽梵歌》;波斯神秘主义者鲁米的一首诗,或者对于那些喜欢简单入门的人来说,可能是哈利勒·纪伯伦的作品。每天坚持阅读十分钟。这种效果是即时的和累积的,而且对你来说是独一无二的。
- 注意你的想法。倾听和辨别。我们听到了太多自己的想法,以至于精神的声音往往是遥远而低沉的。倾听好的想法,对你和他人都有好处的想法,并提升和培养它们。寻找有利可图和充满希望的东西。
- 放弃自己的观点。沉重的意见会让我们疲惫不堪。只要交出一个,让它去吧。只有你自己知道,你的哪些观点、偏见对你和这个世界来说是一种负担。算了吧。然后,另一个。
- 请一天假。每周抽出一天时间,不去购物,不看电视,不参与商业活动。安息日并不是一个无用的、过时的、无聊的概念,而是一个让你休息、散步、写信、插花、阅读、做一顿比平常更好的饭、爱你自己和你周围的一切生活的日子。没有你,这个世界照样存在,而你在这一天会更富有。
- 深呼吸。练习呼吸。这是免费的。Weil博士三个简单的呼吸练习这有助于理清思绪,缓解压力,创造完整。
- 领养一只宠物。是的,他们可能是一个讨厌的人,但他们也可以增加你的寿命,提供安慰,并给予自我之外的关注。即使是鱼缸里的鱼也能带来宁静和舒适。如果不可能养宠物,那就把植物带回家,对它们感兴趣,它们是如何生长的,它们需要什么才能茁壮成长。
- 走路。从人行道上、公园小径上、自然小径上看到的风景,不是从汽车方向盘上看到的风景。不管天气如何,每天步行30分钟,看看你周围有什么。记住这句格言:没有坏天气,只有坏衣服。
- 每天为别人做点什么。如果你没有做志愿者,没有去社区,没有去教堂,没有参加信仰聚会,没有给邻居送饼干,就把这一天算为可怜的一天。我们在与他人的利益联系中找到自己的灵性。我们总能为他人做点什么,我们的动机引导我们行动起来,一种精神生活,一种联系。