Facebook和Twitter健康吗?
我已经开始使用社交媒体,我很喜欢它,但我在上面花的时间越来越多——也许比我应该花的时间多。你的观点是什么?有什么不好的地方吗?
Andrew Weil,医学博士| 2011年4月25日
![自发的幸福](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2017/01/health-wellness_balanced-living_technology_are-facebook-and-twitter-healthy_1440x1080_504374692-600x450.jpeg)
“社交媒体”指的是旨在促进与他人互动的电子媒体。这类网站包括博客、YouTube等网站上的视频分享、维基百科等信息网站等等。但就在我写这篇文章的时候,当大多数人使用“社交媒体”这个词时,他们指的是两大主流平台:Facebook和Twitter。
这两家公司都大受欢迎——Facebook大约有6亿注册用户;推特,超过2亿。虽然它们的运作方式有所不同,但它们的基本目的是相同的:瞬间与世界各地的许多人联系。
社交媒体的吸引力并不神秘。人类天生就喜欢交流,因为与他人分享信息对个人和社会的生存是至关重要的。进化无情地选择了那些喜欢与他人分享和获取信息的人。社交媒体利用了这种基本需求。
问题是,虽然在Facebook和Twitter上的“对话”看起来类似于与朋友面对面的交流,但它们实际上是完全不同的。现实世界中的大多数对话都涉及两个人或一个小组。随着时间的推移,经常以这种方式交谈的人可以分享深刻的、个人的见解,从而建立真正的亲密和信任。
相反,你在社交媒体上说的每一句话都会被几十人、几百人甚至几千人听到。因为你没有针对任何特定的人,所以发布的信息往往是表面的和“安全的”,以避免冒犯观众中的任何人,或向普通的熟人或陌生人暴露太多的内心自我。此外,由于现在每个人都在和每个人交谈,大量的信息可能会让人不知所措。
我认为社交媒体可以有价值,这就是为什么我两者都保持脸谱网而且推特页面。我用它们来传递我认为或多或少普遍有用的信息——健康提示,偶尔引用一句我喜欢的话,也许还有我的狗狗的奇怪照片(每个人都喜欢狗——或者至少他们应该!)其他福利可能包括:
- 寻找志同道合的新朋友和团体。
- 重温旧友谊,重建家庭关系。
- 一窥你最喜欢的公众人物的私生活。
- 及时掌握新闻、突发事件、救灾援助等信息。从公民而不是国家控制的媒体那里了解像中东革命这样的事件是很有趣的。
- 看新兴趋势。
我很欣赏人们在我的网页上分享伟大的想法。例如,在回应Facebook的请求时,读者友好地发送了几十个健康的早餐的想法.
但社交媒体肯定也有负面影响。新的研究表明,年轻人——他们可能缺乏发达的个人界限——特别容易受到网络问题行为的影响,包括网络欺凌、收发色情照片、忽视睡眠、作业和体育活动,因为他们痴迷于在线交流。
底线:永远不要把社交媒体上的“对话”错当成真实的对话。你大部分的社交生活都依赖于社交媒体,就像你大部分的饮食都依赖于草莓酥饼。这里面混合了一些“营养”——草莓是维生素C的良好来源——但最终,你需要控制份量,因为你创造和消费的大部分都是空热量。一定要限制你的社交媒体时间;我个人每天大约投入20分钟,讨论、监控孩子的上网时间,如果有必要的话,也要限制孩子的上网时间。确保他们,以及你,花大部分时间与你的世界中真实的人建立和保持亲密的、相互支持的关系。
Andrew Weil,医学博士