芳香疗法
芳香疗法是什么?
香薰是用的精油从花,叶,果实,树皮或根影响身心健康。这些油的气味可以对情绪产生强大的影响,也被研究用来治疗一些疾病。
虽然有些气味的令人愉悦、振奋的效果已经为人所知了几个世纪,但基于精油的现代、针对特定状况的香薰疗法通常可以追溯到20世纪20年代末法国化学家勒内-莫里斯·盖特福斯的研究成果。今天,在法国和日本,医疗芳香疗法是一个公认的领域,治疗疾病,如糖尿病和癫痫疾病。在美国,芳香疗法主要与水疗和美容行业有关,但它也被用作支持性护理,以努力提高癌症患者的生活质量,减少压力和焦虑。在这里,香薰疗法可以与其他辅助疗法如按摩疗法和针灸.
香薰治疗师用载体油稀释精油,然后将它们涂抹在皮肤上,或将它们放在扩散器中,这样客户就可以吸入蒸汽。
芳香疗法的效果可能源于鼻子中的嗅觉感受器对气味的反应,这些感受器通过神经向大脑边缘系统发送化学信息。据从业人员称,这会导致情绪和生理上的影响,进而影响人体的免疫、循环、呼吸和其他系统。
香薰用于什么情况?
越来越多的研究正在探索香薰疗法是否能改善睡眠、减轻疼痛和焦虑、减轻感冒和流感引起的充血、缓解便秘、减少术后恶心甚至有助于头发生长。在大多数情况下,在美国的医生们确信香薰疗法可以影响健康之前,还需要进一步的研究,但已经有充分的证据表明,某些气味可以帮助放松和改善睡眠。例如:
- 1994年纽约纪念斯隆-凯特琳癌症中心的一项研究发现,日光素的香草状香气显著减轻了接受核磁共振扫描的患者的焦虑。
- 2002年在英格兰,研究人员发现柠檬精油对严重痴呆患者的面部和手臂进行的实验,使他们的躁动减少了35%。
- 康涅狄格州卫斯理安大学(Wesleyan University)的研究人员发现,薰衣草的香味可以促进男性和女性的深度、宁静睡眠;2006年发表的一项韩国研究也得出了同样的结论(但只包括女性)。
- 苏格兰的一项研究表明雪松,薰衣草,迷迭香和百里香的油促进患者头发生长斑秃这是一种导致头发脱落的自身免疫疾病。
然而,2008年4月,俄亥俄州立大学的研究人员发表了一项期待已久的研究,由国家补充和替代医学中心资助。研究人员检查了香薰对免疫反应、伤口愈合和疼痛控制的影响,但发现暴露在柠檬和薰衣草气味中的志愿者没有改善。对血液样本的分析表明,气味对免疫和内分泌状态、压力、疼痛控制和伤口愈合等生化指标没有影响。研究确实表明柠檬油(而不是薰衣草油)能改善情绪。尽管这是迄今为止关于芳香疗法对健康影响的最全面的研究之一,但它不太可能是这个主题的最后定论。尽管有这些发现,俄亥俄州立大学的一名研究人员说,如果这些油让一个人感觉更好,没有可靠的方法来否定它们对那个人的健康有积极影响。
去拜访香薰治疗师应该期待什么呢?
香薰疗法有多种给药方式。你可以从房间的扩散器中间接吸入精油,在附近滴上几滴精油,或者从单独的吸入器中吸入香味。香薰治疗师可能会为客户的家庭使用准备一种定制配方的精油。除此之外,香薰还可以与按摩一起使用(精油被添加到按摩治疗师使用的油中),或由其他有执照的健康专业人员(包括针灸师、注册护士和理疗师)在治疗过程中使用。虽然一些精油可能被用于预防或促进特定情况的愈合,但精油的选择和它们的组合方式可能取决于芳香治疗师的经验和培训。
香薰疗法是否有副作用或需要避免的情况?
安全测试显示,当精油按指示使用时,几乎没有负面影响。然而,如果这些油脂长时间接触皮肤,就会产生过敏反应或皮肤刺激。在阳光照射前使用柑橘类或其他油脂会导致阳光敏感性。薰衣草油和茶树油的作用类似于雌激素,也可以阻断或降低雄激素(男性荷尔蒙)的作用,肿瘤生长需要雌激素的个体应该避免使用。一项研究发现,在皮肤上长期使用薰衣草和茶树油会导致尚未进入青春期的男孩胸部增大。
据说要避免的香薰疗法是治疗脊柱侧弯的“雨滴疗法”。在这里,治疗师直接在皮肤上使用一些未稀释的精油,这种方法与合格的芳香治疗师的做法相反,他们总是使用稀释的精油。全美整体芳香治疗师协会(National Association of Holistic aroma治疗师)是美国芳香治疗师的认证机构,该协会称“雨滴疗法”未经证实,并指出这种疗法在挪威已经被禁止。NAHA还警告说,任何声称可以诊断和治疗脊柱侧凸或任何其他疾病的芳香疗法师,都可能是在无证行医。
是否有一个管理机构来监督或认证香薰疗法的从业者?
在美国,芳香疗法不需要执照。治疗不受州法律的监管,但大多数合格的芳香治疗师也是有执照的保健专业人员,如按摩治疗师、注册护士、针灸师和自然疗法师。的全国整体芳香疗法协会和国际芳香治疗师联盟这两个国家都有芳香疗法的国家教育标准,NAHA也批准了一些学校的证书课程(在网站上有列出)。一些为医疗保健提供者提供的香薰疗法课程提供医疗学分。的加拿大芳香治疗师联合会在加拿大认证香薰治疗师。国际香薰疗法项目列表见国际芳香疗法协会.
怎样才能联系上香薰治疗师呢?
根据那霸在美国,大多数合格的香薰治疗师都将他们的香薰疗法培训与他们持有执照的其他职业结合起来,例如,按摩治疗师、注册护士、注册针灸师、医生、自然疗法医生。尽管任何人都可以挂上香薰疗法的招牌,但NAHA指出,将精油涂抹在身体上的从业者需要获得另一个领域的专业执照,比如按摩疗法。
在寻找香薰治疗师的时候,你可以向有执照的按摩治疗师寻求建议。努力找到一个合格的治疗师(检查以确保治疗师完成了批准的认证项目)。
韦尔博士对香薰疗法有什么看法?
韦尔博士认为,美国的医生和研究人员对芳香疗法对健康的潜在影响只有初步的了解,这限制了芳香疗法作为医疗辅助手段的使用。但他也警告消费者不要接受那些不可靠的说法,即香薰疗法可以治愈从痤疮到酵母感染的一切疾病。他还对市场上一些有问题的香薰产品表示担忧,从空气净化器到吸尘器香囊。他指出,石蜡制成的香薰蜡烛在燃烧时可能会释放毒素,虽然他确实认为大豆蜡制成的蜡烛更健康,但他仍然认为它们是室内污染物。
由于美国食品和药物管理局(FDA)没有对精油进行监管,韦尔博士建议在购买家用香薰设备和香薰精油时,先做一些调查。了解你想要的油的植物学名称。例如,不是所有的薰衣草都能促进放松:你想薰衣草花angustifolia,而不是薰衣草花latifolia这是一种祛痰剂,不是镇静剂。此外,要努力了解原产国(韦尔博士更喜欢欧洲进口),以及生产商是否定期测试其油的纯度,防止氧化,氧化会改变油的成分,使它们刺激皮肤。要想找到高质量的油,可以在天然食品商店购物,或者从供应商那里购买专业的香薰治疗师。
总的来说,韦尔博士认为,如果香薰疗法让你感觉更好,你应该尽力使用它,但强调了确保你的香薰治疗师是合格的重要性。